做完这十三件小事，你就不在焦虑了

做完这13件小事，你就不再焦虑。

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一、屏蔽一些声音，比如朋友圈直播，

二，我奖励一下自己，小小的成就感，可以让自己抛开烦恼。

第三，认真做好每一件事，写作、做饭、运动都可以。

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第四，规划自己的工作和生活，可以减轻焦虑，地听听音乐可以舒缓情绪。

第六，看搞笑电影也可以舒缓你的心情哦。

第七，学一门爱好，比如跳舞，写字，画画

，第八早睡早起，养成一个良好的习惯，

第九，多接触大自然，呼吸新鲜的空气。

第十，每周认真打扫一次房间，干净的房间可以让你感觉到自己有片刻的安慰。

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11，都和你信任的人沟通，能帮你打开心结。

12，活在当下，当我们最重要的不是未来和过去，是当下，当下的一瞬间。

第13，降低对他人的期待，停止一切意见。