如何处理人际关系与学习，引用别的大佬的

省流：察觉控制+处理好人际关系 只能说情绪对学习的影响还是挺大的 而影响情绪最大不外乎就是人际关系 回到这个问题，情绪不稳定，学不进去怎么办？ 答：学不进去就先暂时别学，处理好情绪再学，从而达到效率最大化 1.察觉+接受情绪： 接受情绪之前，你先得察觉到 跳出来，观察你自己，直面你自己，别逃避 问问自己，我这会儿怎么样？ 嗯，我这会儿有悲伤的情绪 嗯，我这会儿有愤怒的情绪 嗯，我这会儿有非常开心的情绪 嗯，我这会儿有失望的情绪，有烦躁的情绪 察觉到了之后，接受就好，也没啥 每个人，有任何情绪都是正常的 因为人也是动物，人也有情绪脑，所以必然会有情绪 除非你做个手术把那个脑子切掉，不然都一样 想想幻幻吧，幻难道就没有各种情绪？只不过人家能很好地控制，这也是咱接下来要说的 2.控制情绪： 其实从你意识到了情绪起，想要控制也就已经非常简单了 此刻你需不需要这种情绪，需要，那就继续，不需要，那就主动控制 另外的，比如悲伤，你只需要知道一个道理 “在我发现悲伤没什么用之后，我就不在悲伤了” 悲伤没用，愤怒没用 只有实力才有用 强大的力量，可以扭曲一切 唯一能让你站得住的，就是力量 也不要说废话 很无力 行胜于言，少说多做 物质决定意识 而且任何事都有两面性 那情绪呢？ 当然也一样 适当的焦虑——提高你的专注度/提醒你该做事了 愤怒，恨，不爽——给你前进的动力 等等 略微处理情绪后，继续往上走呗，继续进步呗 上去了，就好了 3.边界感： 大多数的人际关系问题，都是你侵犯了别人的边界，或者是你的边界被侵犯所引起的 边界感不稳定，自然情绪就非常容易受影响 对于不够熟悉的人，不建议一上来就掏心掏肺 因为一旦你全盘拖出，就等于给了别人伤害你的机会 一步一步来嘛，先观察筛选，然后再选择 循序渐进，应该以怎样的亲密程度来相处，都需要你结合自身实际来控制的 不然容易害人害己 保持边界感的一个小技巧：礼貌一点 谢谢什么的，觉得需要保持距离，就多说一说嘛 4.谦虚低调一点： 事以密成 该低调谦虚的时候就低调谦虚 防止被捧杀和自我捧杀 不要到时候怎么死的都不知道 也不啰嗦了 5.排雷： 标准只有一个 到底是谁，是什么在消耗你的情绪，在影响你的情绪 如果是某个人，多的就先别说了，控制一下距离，悄悄离远一点 无论是物理还是精神上都一样 如果不是人，那就更好解决了，该做啥做啥，具体分析 6.自我比较： 把重心放到自己的成长上来 和自己比较 和其他人太多的比较，会陷入竞争怪圈，容易心态失衡 平衡调整就好了 （关我屁事大法什么的也不多废话了） 最后，遇到任何问题，都最好先想想自己能不能做得更好，毕竟，你能改变的只有自己 管好你自己，做到你应该做的就行 Ps：爱有一个层级定律，只有自己的能量充足了，才有多余的能量爱其他人 就这样。

这几张好看的图，希望能让你们变开心