9大伪健康食物！不如不吃

日常生活中我们经常看到的，你以为它很健康很营养，其实都是伪健康。这9种伪健康食物，你经常吃吗？ 1、鱼豆腐 鱼豆腐里没有豆腐，是以鱼肉为主。添加了淀粉、肥肉等各种食材鱼调味的加工食品，营养没有真正的鱼和豆制品高，多吃对身体好没好处。 2、白粥 白粥在加工过程中丢失了膳食纤维等成分，只含有大量的碳水化合物，营养价值不高。加上长时间的熬煮，升糖指数高，容易囤积脂肪。 3、蜂蜜 蜂蜜75.6%成分是糖，22%的成分是水，从营养上看，就是高浓度的糖水。 4、红糖 红糖只是没有提纯、脱色之前的白糖，其矿物质等含量很少，并没有补铁改善贫血的作用。 5、菠菜面 菠菜面≠菠菜+面，其实大都是用菠菜汁染色而已，蔬菜通常含量都不高。 6、含乳饮料 市面上的乳酸菌饮料主要成分是糖+水，就是一瓶小糖水，喝一瓶相当于多吃了半碗饭。 7、 燕窝 燕窝中确实含有蛋白质，但却不完全是蛋白质--必需氨基酸种类不全，既不能维持生命也不能促进生长发育，所以营养价值还不如鸡蛋。 8、果蔬干 蔬果干主要有两种，油炸蔬果干和冻干蔬果干。油炸蔬果干不仅成分流失较多，还存在高油高盐问题。 9、骨头汤 骨头中含有大量的钙，但钙不溶于水，能够溶解到汤中的钙微乎其微。骨头汤呈白色是骨髓中含有大量的脂肪。 除了这些伪健康食物，你们还知道哪些伪健康食物呢？