长治博大医院：男性睡觉出汗如何缓解

　　男性睡觉出汗如何缓解

　　1、睡觉前保持平静

　　如果在睡觉前过多的运动也会导致盗汗，因为运动之后会让植物神经处于过度兴奋的状态，所以在睡觉前不能过于兴奋，要保持安静，睡觉前不能吃太多的东西。

　　2、保持身体的干燥

　　如果平时容易出汗的话应该勤换衣服，保持每天洗澡，洗完澡之后要使用软布把身体全部擦拭干净，保持身体的干燥，也可以选用爽身粉来保持皮肤干燥，这样可以避免汗液的流出。

　　3、做好饮食搭配

　　大量的吃油腻、油炸、辛辣的食物，就会导致男性睡觉时出汗，这主要是因为一些食物会引起身体中肝火的旺盛，从而导致汗腺分泌速度加快，导致晚上大量出汗，所以一定要调整好饮食，多吃一些清淡的食物。