山西黄河医院：女性如何缓解肝火旺盛

　　女性如何缓解肝火旺盛

　　1、 均衡营养

　　想要调节好肝火旺盛的情况，那么在吃东西时一定要格外注意，尽量多吃一些绿色蔬果，因为其中含有叶黄素，能够提高身体免疫力，对身体有一定的好处。

　　2、 喝枸杞水

　　对于一些生活不规律的人来说，想要养好肝脏就要多喝枸杞水，坚持喝枸杞水对于肝脏和修复肝脏细胞都是有很多好处的，坚持就会有效果。

　　3、 作息调整

　　人的肝脏是需要休息的，想要养好肝脏，晚上尽量保证在11点前入睡，不要熬夜，养成良好的生物钟。

　　4、 适当运动

　　肝火旺盛的女性一定要坚持运动，要根据自己的个人情况控制好运动量。长期坚持下来能够促进肝脏功能，保障肝脏健康。