注重有效时长！考研人，拒绝无意义的“内耗”！

2024考研的一整年进程已经过半，相信大部分同学都制定好了自己的计划，正在按部就班的开展复习。在日常的复习备考过程中，或许看着身边人披星戴月，又或许是看到网上的各种“14h学习经验贴”，就会有一种感觉“如果你每天不学够14个小时，感觉就考不上了”，可能就会极度焦虑起来。

当然，我们可以借鉴他人优秀的学习经验，但也要根据自身情况斟酌考量。绝对没有“每天必须学多长时间才能上岸”这种说法，考研其实更多的注重的是学习的有效时长，如果只是堆积时间毫无意义。

什么是有效学习时长？

其实从字面意思也很好理解，就是有效的学习时长。不是你每天待在图书馆、自习室多长时间，也不等于你坐在书桌前的时间，抛去你吃饭、刷手机、发呆，磨洋工，唠嗑等等琐事，每天真正用于学习的时间也就是你备考的有效时长。

在图书馆、自习室即使待得再久，如果大部分时间都是在做与学习无关的事，那就是一种无意义的堆积时间，就算你每天待够14个小时，也会离上岸渐行渐远。

避免时长焦虑！做好该做的就是满分！

所以，按照自己的实际情况，合理的制定自己的学习时长计划。看别人每天学了多久，只会徒增焦虑，让自己畏首畏尾。我们要时刻记得，考研最后并不关注你到底在图书馆待了多久，而更加注重你在有效时长内的复习效果！

01监控自己的学习状态

学久了难免会累，当你发现自己开始发呆、看不进去题亦或是磨洋工的时候，就应该告诉自己：“该让自己休息一会儿了”。休息不是一件“可耻”的事情，高效的休息，恰恰是你重整精神状态的法宝，可以让你更好的投入到下一阶段的学习中。

所以，在学习过程中，多监控自己的状态，一旦发现无法集中注意力了，就适当进行休息。毕竟，我们追求的一直都是学习的效率！

02不一定非得“晚睡早起”

每天早上6:00起床，晚上11：00回寝室，这种披星戴月的日子确实很励志，但不一定适合所有人。有的人起太早，就是没精神，喝咖啡都没用，那就不如让自己多睡1~2小时左右，养足精神，才能更有学习状态。

“熬大夜式学习”也比较常见，也确实很励志感人，如果你是属于“夜猫子型”，越晚越精神，那确实可以好好利用这段时间复习。但是，如果你不是熬夜选手，困得都直点头了，眼皮子都打架了，与其在这与你的生物钟做对抗，不如快去睡觉吧！早点睡还能早点起来好好学习~

03少看多做

在备考过程中，我们一定要尽量避免过多关注别人的复习时长、效果，这样就能减少不必要的攀比和焦虑。与其看别人怎么样，不如立马开始行动起来，脚踏实地的学习来得实际！

最后，希望大家明白，只是单纯堆积时长没有意义！我们需要的真正有效的复习时长！真正的脚踏实地去复习备考！虚无缥缈的东西我们无法预测，但我们却可以控制当下的自己！

考研注定是一段艰苦的旅程，但既然做下了这个决定，就一定要全力以赴，做好自己每天该做的，坚持下去就是最棒的！