糖尿病儿童打呼噜真的是睡的香吗？如何改善睡觉打呼噜的情况？

很多儿童糖尿病患者的家长会有一个误区，认为自家孩子睡觉打呼噜是睡的香、睡得好的表现。可是实际上，尽管很多孩子晚上呼噜震天响，第二天却还是没精打采的，一副没睡好的样子。这究竟是为什么呢？今天我们就来谈一谈这样一个话题。

我们俗称的打呼噜，在医学上称之为打鼾，是一种普遍存在的睡眠现象。

如果是单纯的打呼噜，虽然有轻微的或者是音量比较小的鼾声传出来，但是整个气道处于比较好的状态，能够有气进，有气出，身体不缺氧，那么则认为是睡得香、睡得好的一种表现。

但是有些人在打呼噜的同时，往往存在不同程度上的呼吸道的狭窄或者是阻塞这种情况，那么可能合并体内氧气不足，伴随着血氧下降。此时打呼噜就不是睡得香、睡得好的表现了，而是一种疾病。

打呼噜是睡眠呼吸反复暂停，会造成大脑血液严重缺氧，可以诱发一系列的健康问题。例如引起孩子白天嗜睡、记忆力减退、注意力分散、学习效率下降、晨起头痛等等。

除此之外，还可能诱发像高血压、中风、心梗、心律失常、糖尿病肾病等等很多疾病。所以大家千万不要认为打鼾就是睡得好，这是一个错误的理解。

那么经常打呼噜该如何避免呢？

方法其实很简单，首先就是可以通过改变生活方式来调节。

大部分经常打鼾的糖尿病儿童都是比较肥胖的体型，可以通过减肥、运动、早睡早起等好的生活方式来调节身体机能，改善自身的呼吸方式。

另外还可以通过睡姿调整来调节。

减少平躺睡姿入睡，即不仰卧。因为仰卧时舌根后坠，很容易引起打鼾，所以建议打鼾的糖尿病儿童，尤其是肥胖的2型糖友不要仰卧，可以试着调整为侧卧位入睡。侧卧时可以将枕头垫高点，更容易帮助改变睡姿，但是枕头也不能太高，一个拳头的高度即可。这样能保持睡觉时下颌轻微仰起，可以缓解打鼾。