风情万种的妩媚女神！性感热辣的韩国翘臀辣妹！

2023-04-03 11:03 作者:女子健身相册 0人读过 | 我要投稿

元气满满的精神氮泵！

送给所有的读者朋友！

祝大家周一有好心情！

无论是减脂还是增肌人群，力量训练都是我们不可忽略的项目。力量训练可以预防肌肉流失，肌肉维持生存每天所需的热量消耗，是同等重量脂肪的好几倍，可以帮你提高基础代谢值。由于肌肉是易流失，难生长的组织，所以肌肉是很宝贵的一个东西。尤其我们过了30岁后，你会发现自身力量逐渐下降，这是身体肌肉逐渐流失的表现。肌肉意味着身体的力量，肌肉流失你的力量水平也会大不如前，身体也会加速衰老。而健身多做力量训练，不但可以提高身体代谢，还能让你保持旺盛的体能精力，减缓身体的衰老速度，同时塑造更加紧实的身材曲线。单纯进行有氧运动的人，瘦下来后身材会相对比较干瘪，没有曲线魅力。如果你羡慕女神的马甲线，翘臀身材，羡慕男神的麒麟臂，倒三角身材，多做力量训练提升肌肉维度，可以帮打造好看的身材曲线。