化疗脱发预防方法详解，头皮冷疗是有效手段之一！

化疗是目前治疗癌症的一种有效手段，但是却带来了不少副作用，其中最常见的就是脱发了。不过，我们可以采用一些方法来有效预防这一副作用。

1、化疗前、中、后使用头皮冷疗方法（如冰帽、头皮冷疗装置等），通过降低头皮温度，使供给毛囊的血管收缩降低血液灌注，同时减少了毛囊细胞对化疗药物的摄取，从而降低脱发程度。但伴有血液恶性肿瘤、冷球蛋白血症或创伤后营养不良和接受奥沙利铂化疗者禁用。

2、使用药物预防，如米诺地尔（浓度2% 、5%）局部外用可以加速头发的再生。

3、脱发一般在化疗后1-3周开始出现，化疗前可先剪短头发，洗发时水温不可过高，减少洗发次数，避免剧烈搓洗。

4、应使用温和的洗发水，避免使用刺激头皮的产品，避免烫发、染发。

5、吹头发时，请不要长时间高温吹发，吹干后使用质软、宽齿的梳子疏发，避免拉扯和过度梳头。

6、使用帽子、假发、围巾等进行头皮的防晒和防寒保暖，可以保护头皮和头发，请不要直接暴露在阳光下或寒冷空气中；应使用防晒指数>20的防晒品。

7、晚上睡觉时可佩戴发网，或者睡在绸缎枕套上，避免头发结成一团。

8、可摄入高蛋白饮食，如牛肉、猪肉等肉类，黑豆、黄豆等豆制品，鸡蛋、牛奶等，促进头发的生长。

针对化疗造成的脱发问题，有不少人会非常担心。不过，好消息是，停止化疗后的3～6个月内，头发通常会逐渐恢复再生。这一过程可能有点漫长，却也值得耐心等待。

在脱发期间，心理上的压力也是不容忽视的。为了缓解这种压力，可以试试听音乐、转移注意力等方法。同时，向家人朋友诉说内心的感受也可以让自己感到舒缓些。

另外，佩戴一些配饰也可以让自己在日常生活中感到更自信。假发、帽子、头巾等都是不错的选择，它们可以改善你的形象，同时也可以隐藏你的脱发问题。

总之，无论是身体上还是心理上，脱发都会给人带来一定的困扰。但只要你能采取正确的应对方式，相信一切都会好起来的。