迅视财经 失眠和什么有关？

失眠，几乎很多人都经历过，早早地上了床，放下了手机，盖上了被子，可是就是合不上眼睛。引发失眠的原因有很多，比如忧思过重，晚饭吃得太饱，睡前喝了浓茶，前几天熬夜了或者是处在更年期等，都会让人彻夜难眠。但是今天要说的是，身体缺乏维生素也会导致失眠，一起来了解一下。

维生素B1在人体中作用很大，能够参与有机化合物的合成，帮助葡萄糖进行代谢，以保证神经系统，消化系统以及心脏的正常运转。人体如果缺少维生素B1，就会变得情绪不稳定，很容易胡思乱想，因此会增加晚上失眠的几率，所以保证维生素B1充足很重要。但是人体却不能合成维生素B1，只能从食物中摄取。维生素B6的缺乏也会影响人的睡眠，主要是因为维生素B6对于人的情绪调节，新陈代谢速度以及内分泌的调整都是有作用的，女性如果缺少维生素B6，会影响雌性激素分泌，可能会出现月经异常。身体缺少维生素B6，人会出现烦躁，食欲不振，失眠的症状，因此及时补充很重要。