考上清华的99个秘诀③丨考完数学之后的心态调整

【清源五中】

是什么，比冬雪更加让人心凉？

是什么，比寒风更加让人慌张？

没错！！！是数学！！！

近期收到了很多小伙伴们关于数学考试后如何调整心态的问题。有的表示考完之后就感觉自己这次考试寄了，有的表示考完一跟同学对答案发现自己选填5分咔咔乱错，甚至还赔上大题的简单步骤分......其实，数学考试并没有大家想的这样可怕，也并不是考差了就全盘皆输。本期清源五中就带大家去问问学长学姐，听听他们当时对于数学考试之后心态调整的看法和策略！

学长学姐的小tips~~~

Tip 1  ：别对答案！别对答案！别对答案！

不知道大家发现没有，每次考试完都有一些同学忍不住扎堆讨论答案，考完后的班级里常常混杂欢呼与哀嚎。这是纯纯损人而不利己的行为！！！试卷已经交上去了，结果已经无法更改，对答案的行为只会徒增自己的心理负担。更糟糕的是，万一自己不幸疯狂踩雷，就会陷入开头同学们提到的“心态崩了”的状态，从而影响自己接下去的发挥！考完试后，尽量避免跟那些喜欢对答案的同学走在一起，可以收拾收拾书包和心情，找一个安静的地方复习下一门考试科目。同时，在所有考试结束之前，应该让自己“忙起来”，转移自己的注意力，让自己不再去care数学考试的结果，让自己尽量避免因为一门数学导致其他科目也发挥失常的结果。

Tip 2 ：不要太在意一次两次的成败

五中的各位小伙伴们一定一定记住：高考的卷子比咱们平常的卷子要来得简单！所以在五中考数学有时会遇上思路灵活的难题，或者一些计算量特别大的题目，这些都是很正常的！如果你是因为太过于在乎数学考试而总是在考完后e个人momo哭泣的话，那么可以试着调整一下看待数学考试的视角，将它看作检查自己知识漏洞的一次“扫描”而把成绩看淡一点，争取在每个“下一场考试”都能进步一点点。

Tip 3 ：合理宣泄，放下心理包袱

有的同学在考完后觉得这次发挥实在不好，预感到了数学成绩的不理想，会因此感到心态崩溃。这个时候建议别把自己的负面情绪压着，可以找一个自己喜欢而习惯的放松方式，比如散散步、听听音乐等，将自己心中的难受尽可能排干净。同时，不要一直挂念着数学一门学科，应该及时放下对数学成绩的遐想，放下心中那个“一定要考好”的包袱，调整状态，轻装上阵，在后续的考试中发挥出自己应有的水平。

小结：

实际上，数学考试最让人抓狂的点在于“会的没做对，对的不完全”。这跟数学自身的学科特点密不可分。在平时的考试中，我们不仅仅要找自己在数学上仍然存在的不足，同时也要锻炼自己的心理抗压能力，在一次次失败中让自己变得更加坚（ma）韧（le）。或许这才是数学考试带给我们最长远的收益。

相关视频链接：

《【清源五中】心态炸了怎么办？》

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以上摘录自“清源五中”公众号。感谢作者：@清源五中编辑部