第1课、英语学习导论：人生就是不断的战斗（33:57）

        Kreshen理论主要有2点：

        1）大量输入理论：每天要持续不断的大量的输入语料。

        2）I+1理论：循序渐进，I指的是我现在的英语水平。

        学习材料：英文小说龙骑士、人人都爱雷蒙德、felicity、超人前传、吉尔莫女孩168集。

第2课、中国人常见的英文学习误区（35:39）

        英语技能和自行车技能一样，要么会，要么不会。

        1）英语学习最重要的是提高英语能力水平，而不是不断重复“突击单词→突击试题→应付考试”的过程。

        2）英文没有绝对标准的口音。发音达到流利、精准的要求就可以了。

        3）语法很重要，不学语法的流利英语和买菜的小贩一个水平。可以参考丘吉尔自传关于语法的学习以及美国国父富兰克林的自传中有关学习文章的方法。

第3课、英语学习的基本原理（42:04）

        语言学习机制尚不明朗，目前只有假说。并且语言学习是实证，只有确实有效，不一定非要找到对应的原理才能推广。

        英语大师：林语堂、张沛霖、钱钟书、葛传槼、许孟雄、辜鸿铭、杨宪益、陆佩弦……

        普通话学习：所有大陆电视使用普通话；上学时从认字开始使用普通话；学习汉语拼音和拼读；大声朗读；用普通话交流；阅读很重要。

        英语度过了入门期后，就要靠自学。反复听反复模仿，大量阅读。对于英语专业出身的人推荐的英语学习经验应该保持审慎的态度。

第4课、英语学习的基本原则和注意事项（41:28）

1）集中注意力，保持刻意练习

        刻意训练：集中注意力的状态下，真正理解了并实践运用的东西。过于难的材料会使自己精神涣散。

2）保持大块时间投入

        英语技能是0或1；要么会要么不会；要么一鼓作气要么直接放弃。

3）纠结细节完全没意义，重点在于流程规划和推进

        听力能力与口语、阅读和写作有密切的关系，听力训练是第一步，听力与口语水平是有最直接的关系，只练口语，不练听力，口语及时练成，也会很快退化。听懂明白整体大意即可，而不细究细节。

4）i+1原则

        学习时采用适合自己水平的材料，主动有意识的升级，时刻保持正面反馈，时刻保持持续不断的有效训练。不断的开火停火是烧不开一壶水，习得一项技能的关键是大脑产生足够的相关的神经元，学学停停使刚产生的少量神经元重新退化。每天持续刻意输入2个小时以上听力输入训练。

5）大量输入的同时重视规则学习

        发音细节和连读规则，语法大框架和构句规则。学语法，先打框架再学细节：动词学习→简单句变成复合句：三大从句（名词、定语、状语）→三大非谓语（不定式、动名词、分词）→联合起来学习倒装句和简化从句。

第5课、零基础：英语学习刚入门（32:13）

        播讲类材料：带有讲解的教材。例如赖世雄美语从头学系列。        

第6课、初级：英语学习初起步（28:52）

        跟读音频：不看文本，播放一句，跟读一句→翻开文本，不暂停，跟着录音读→不看文本，不暂停，跟着录音读。时间充裕时也可以考虑听写课文。

        学习材料：Coach Shane's Daily podcasts Easy English Expression；Eslpod系列（《Interview Questions Answered》、《Business Meetings》、《Using English at Work》）。

第7课、初中级：开始适应常速英语（32:53）

        模仿跟读，同上一课。

        学习材料：Daily Dictation（B站有）、Englishpod（Marco录制的365期版本）。

第8课、中级：彻底突破常速英语（60:44）

        学习词汇搭配：英语是意群，不是单个单词。学习时可以参阅《牛津英语搭配词典》。

        演讲材料精读模仿：学术演讲、历史上经典演讲、Ted演讲、政治演讲、商业演讲和产品发布会、毕业典礼演讲commencement speech，网易公开课搜索毕业演讲。

        大量泛听：只看生肉美剧，不推荐情景喜剧，不追求完全明白，知道个大概意思就可以。

        泛听材料：吸血鬼猎人巴菲、道森的小溪（Dawson's creek）、罗斯维尔（Roswell，E星恋）、Angel、雪山镇（everwood）、篮球兄弟（one tree hill）、邪恶力量（supernatural）、Felicity、Charmed圣女魔咒、绝望的主妇、星际迷航The Next Generation、超人前传、明星伙伴entourage、发展受阻、摩登家庭。

        口语实战：复述短文，用不同的视角口头复述，录音、修改。

        口语学习材料：读幽默故事学英语词汇全套六册，上海交通大学出版社；世界幽默故事精选123湖南大学出版社。

        通俗小说作者推荐：Sidney sheldon，James Hadley chase，John Grisham，Nicholas Sparks,Janet Evanovich。

第9课、中高级：英文语法与阅读（43:16）

1）语法学习

        林肯的葛底斯堡演讲，丘吉尔学习语法用彩笔标句子成分，富兰克林遇到好文章，先归纳出重点，根据重点自己写，然后与原文比较；张爱玲将好文章翻译成汉语，再翻译成英语，再与原文比较，做笔记提高表达能力和句法多样化。

        赖世雄语法（造简单句→合成复合句，前四章是教你如何造句）和剑桥中级英语语法English Grammar in Use（习题形式，买英文版）。

2）大量阅读和积累词汇

        入门熟悉：（美Spencer Johnson）：谁动了我的奶酪who moved my cheese、礼物The Present、一分钟经理人The One Minute Manager；把信送到加西亚A message to Garcia、秘密TheSecret、富爸爸穷爸爸rich dad poor dad。

        自传，传记：奉上幸福delivering Happiness（Zappos创始人谢家华）、iwoz自传（wozniak的自传）；Straight from the Gut、Winning（杰克韦尔奇自传2本）；别闹了费曼先生Surely You'erJoking，Mr Feynman、你别管别人怎么想whatdoyou care what other people Think（费曼自传）；史蒂夫乔布斯传Steve Jobs（Walter Isaacson）、The Second Coming of Steve Jobs；本杰明富兰克林传Benjamin Franklin an American life（Walter Isaacson）。

        社科：Alvin Toffler（未来学家）：Power Shift、Future Shock、The Third Wave；Malcolm Gladwell（将一个都知道的简单道理写成一本书，还让人喜欢看）；Bill Bryson：A short history of nearly everthing万物简史。

        精读：每一个不懂单词都要查清楚，可以借助有声书学习。注意，经典文学类的书籍有很多用法和词语在生活中用不到。

第10课、高级：如何积累两万词汇量（40:35）

        精读：进行精细学习。剧本打印出来，逐字逐句搞懂，记笔记零碎时间阅读，剧本搞懂后反复看美剧，模仿结案陈词等正式内容。记语块而不是生词，一个语块只记文中的一个意思，注意记录语块。

        剧本：美剧波士顿法律（律师本色的衍生剧）、白宫风云The West Wing、newsroom、house of cards、the practice（律师本色）、everwood、gilmore girls。

        中国主题的报刊和书籍：何伟（美Peter hessler）三部曲：river town、Oracle bones、country driving；Factory girls（张彤禾Leslie Chang何伟的夫人）；Modern China（牛津通识读本）；one billion customers、no ancient wisdom，no followers（James Mcgregor）；age of ambition、纽约客专栏文章letter from China（Evan Osnos）。

        报刊：外交政策、cnn-bbc-纽约时报等反华网站、经济学人（China板块）、金融时报、南华早报、中国来信（纽约客的博客，美国欧逸文）提高英文看经典不如看时下英文大牛的文章。

第11课、英语考试的真相：针对英语考生的准备（25:21）

        知识积累、用英语造句、能力提高。口语发音吐字清楚，说话流畅易懂、没有口音标准。

        听力材料：step by step、daily dictation、BBC learning English、listen to this。

第12课、针对听说读写语法发音词汇的专项建议（29:00）

        广读书，选素材（应考文章）。精读（逐字逐句读，生词查，不留死角），语境中学习单词（同时增加被动词汇、主动词汇词汇量，生词可以用有道词典等软件查询）。

        ①熟悉感知，享受阅读

        可以采用低幼章节书，科普系列作为学习材料：神奇书屋magic tree house一套50多本；恐怖系列：鸡皮疙瘩Goose bumps一套100多本；悬疑系列：nate the great（26本）、A to Z mysteries（26本）、Cam jansen mysteries（10本）、Capital mysteries（14本）。

        ②初步入门，泛读为佳

        哈利波特系列、暮光之城系列；sidney sheldom、James Patterson；Nicholas sparks、John green。

        ③认真通读，积累词汇

        奉上幸福delivering happiness、杰克韦尔奇自传有四本、费曼自传2本，乔布斯传记2本，富兰克林自传。

        ④反复精读，提升表达

        提高口语的最好方法是提高听力。

        写作主要是非文学写作，即与文笔文采无关，关键是把事情说明白：立论+观点、整体逻辑结构+例证、收尾。【格式format、立论观点、架构逻辑、收尾】。写作关键是立论和逻辑结构、语言技巧（句式结构：语法、单词用法：词汇）。