是什么让抑郁情绪走向了极端。

当我们在生活中碰到这样的情况：部门里有个同事处处针对自己；努力争取半天，结果还是没有晋升；室友的东西丢了，误会是你借走未还；相恋三年的女友，最后成了别人的未婚妻……抑郁的“黑狗”，极有可能就会袭来。此时，我们的情绪表现不只是悲伤，还会掺杂焦虑、悔恨、内疚、敏感，等等。 为什么在面对类似的问题时，我们会产生抑郁情绪呢？这与应激模式失效或现实问题迟迟得不到解决有关。通常来说，人在处理外界应激事件时，会采取下列模式： 发现威胁→应激→解决问题→恢复 在受到持续的、较大的打击时，应激失效，暂时无法调节，身心就进入了抑郁模式。当现实中的某些问题迟迟得不到解决时，我们也会长期陷入抑郁情绪中。 抑郁情绪是一种适应性的生理反应，人在抑郁状态中，基础代谢率会降低，且会集中更多的精力去愈合“伤口”，以便让自己早点从伤痛中恢复。实际上，这就跟动物在受伤时，会对各种活动失去兴趣，以便让大量的资源供给身体恢复正常一样，属于普遍的生物学现象。 当我们受到伤害时，本能反应就是让自己逃避不安全的人和地方，但社会条件通常会使得这种逃避策略失效，比如：尽管某个同事处处针对你，可你又不太可能辞职。面对这样的情况，产生抑郁情绪就是很正常的反应了。但是，当这种情绪延续的时间达到一定程度时，我们的生理和大脑也会随之产生变化，如果不及时处理，就会导致抑郁症。 人的行为模式都是为了适应一定的环境，极端情绪则是为了适应极端环境。那么，在什么样的情况下，抑郁情绪容易走向极端呢？ ·无法适应环境的转变，问题长期得不到解决 随着环境的转变，我们要相应地调整自己的思维与行为。然而，不是每个人都具备这样的调整能力，缺乏这种能力的人很容易与环境中的一切发生冲突。时间久了，身心的消耗让他们倍感疲倦，最终因为问题得不到解决而抑郁。相关的经验和数据显示，大学开学最初的几个月，学生最容易发生极端事件。这是因为，学生没办法顺利地转换自己的身份，或是对大学的学习以及生活的预期没有达标，因而产生了一种强烈的无力感。 ·个人价值被破坏，长期得不到外界的正向反馈 个人价值需要外界的正向反馈，倘若一直得不到外界的正反馈，就会对个人的价值逐渐产生怀疑。不少抑郁症患者，在早年的成长过程中，虽然很努力地学习、展示自己，却总是始终得不到父母的认可，哪怕考了99分，也会被质问“那1分是怎么丢的”。他们还经常被父母拿来跟其他人比较，导致自尊心严重受挫。 在这样的极端环境下，他们的个人价值体系遭到了严重的破坏，对认可与表扬充满了渴望。有时，他们宁肯不顾自己的需求，也要通过帮助别人来获得肯定，非常在意他人的看法，甚至演变成讨好型人格。 ·信任体系遭到破坏，对世界和他人充满怀疑 有一位来访者，7岁时父母离异，他跟随父亲一起生活。后来，父亲再婚，继母是一个吝啬又情绪化的人，经常误会他欺负弟弟（继母的孩子），还误会他偷了家里的钱。无论他怎样解释，都被认为是狡辩，换来的只有责备与谩骂。在这种不被信任的环境下，他开始对所有人充满警惕与戒备，认为世界是危险的，没有人是值得相信的，也不会有人对自己好。 带着这种不信任他人的思维模式，他长大了，并走进社会。因为感觉自己不被外界信任，他对工作、对身边的人总是产生不满，并渐渐地陷入抑郁之中。本就被疲惫与痛苦折磨得够呛，却还被他人指责“玻璃心”，这让他的抑郁情绪变得愈发严重。 事实上，无论是上述的哪一种情况，都很容易给人的心灵留下阴影，致使他们比一般人更容易与“大黑狗”相遇。毕竟，任何人都不可能完全不受环境的影响，特别是在早年时期，心智、思想尚未成熟，遭遇不幸之后，很容易导致人格缺陷、性格扭曲，对成年后的人生观、价值观产生负面影响。 但凡事都有两面性，即便有过不幸的成长经历，也不意味着往后的人生就彻底毁了。很多时候，心理疾病就是自己给自己设置的障碍，在心里搭建了一座围城，把自己困在其中。其实，没有过不去的苦难，纵然那条“黑狗”强壮凶悍，无法永远地消失在生活中，但我们依然能够找寻到驯服它的方法，让它变得乖巧顺从，不再成为一种威胁和伤害源。