健康心理

允许一切发生 你下定决心，要每天跟着网课学习三个视频。然后，你午休后，突然很抗拒继续学下去，你不停地刷抖音，一边刷，一边在心里质问自己： 我怎么又不学了？我厌学了！我不可能不想玩手机的!我玩手机上瘾了怎么办啊？我以后也会一直浪费时间在玩手机上，那我岂不是根本就没有专注力来工作学习？太糟糕了！那人活着就被欲望支配嘛？人活着有什么意义？ 你开始自我攻击，自我厌恶。 你不接受自己午休后想刷一会儿手机!你不接受今天可能学不完三个视频啦!你不接受手机里的内容吸引了自己的专注力! 你陷入了痛苦，你内耗自己! 你希望你一门心思搞学习，每天效率高到飞起，学了就不会忘!然而事实并非如此!你抗拒事实，你不接受事实，你质问事实为什么不是你想的那样! 请放过自己，如果手不听使唤玩了会儿手机，就玩吧！如果学习效率没有那么高，就没那么高吧！如果完不成学习任务，就完不成吧！ 它(一件事情)发生了，就接受它的发生，允许它的发生!