暴饮暴食，伤人于无形

伤胃指数：★★★★★ 暴饮暴食是一种非常不好的饮食习惯，会伤人于无形。 暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肥胖、肠胃不适、腹泻或便秘等症状，严重的会出现急性胃肠炎、急性胃扩张、急性胰腺炎，甚至胃出血。 暴饮暴食还易诱发心绞痛、心肌梗死等。 因为进食和消化会在血液中释放许多激素，激素不仅会增多导致血凝块的物质，而且导致血压升高增加需氧量，从而增加心脏的负担。 行为纠正： 规律饮食，定时定量，每顿做到只吃“八分饱”，每口饭咀嚼30次以上，减慢进餐速度。