以骨骼与肌肉功能解剖为基础，以训练为手段的纠正性训练实践课程。

运动和训练的重要前提在于保证肌肉骨骼系统基本结构正常的基础上，确保其相互协调工作完美实现其所需功能。

但实际上，由于久坐少动等现代生活方式的原因导致越来越多的人出现身体的力学异常，进而出现功能障碍。很多运动损伤、慢性疼痛、动作障碍、活动受限、体态偏差、体型与肌肉形态不美观等问题都与之相关。

在这种情况下，如果我们盲目地进行常规训练，却不了解功能异常背后的原因，不对体态进行剖析调整，不对错误的动作模式进行纠正，反而可能会给身体带来不可挽回的伤害。

毫无疑问，纠正性训练需要得到足够的重视。

学会如何在训练前进行筛查，找出身体的薄弱环节，设计出针对性的纠正性训练，改变体态，减少训练损伤的发生势在必行。

为此，3HFIT联合NASM及ISSA认证纠正性训练专家@一介粗人 麦程恩老师，开发了「3HFIT-CES 纠正性训练专家认证（3HFIT Corrective Exercise Specialists）」课程。

01 什么是3HFIT-CES纠正性训练专家认证课程？

「3HFIT-CES 纠正性训练专家认证」课程是以骨骼与肌肉功能解剖为基础，以训练为手段，为私人教练及资深健身爱好者量身定制的纠正性训练实践课程。

课程结合了功能性解剖、运动生物力学、体态与功能评估等多个学科，针对大众普遍存在的躯干、上肢、下肢三大结构偏差，教授既系统又有效的纠正策略。

「3HFIT-CES 纠正性训练专家认证」课程在教学内容设计上采用40%理论+60%实践的合理配比。将晦涩难懂的功能性解剖知识用浅显易懂的方式呈现，通过筛查方法、分析思路、解决方案以及大量实践案例的学习，让你懂得如何获得漂亮并具有功能性的身体，让成功实践变得触手可及。

「3HFIT-CES 纠正性训练专家认证」课程在教学内容设计上采用20%理论+80%实践的合理配比。将晦涩难懂的功能性解剖知识用浅显易懂的方式呈现，通过筛查方法、分析思路、解决方案以及大量实践案例的学习，让你懂得如何获得漂亮并具有功能性的身体，让成功实践变得触手可及。

通过课程的学习，可以让你掌握在深刻理解功能性解剖的前提下，进行规避手法，治疗/诊断，完全符合私人教练执业范围的纠正性训练。

02 通过课程的学习，你将收获

功能性解剖

■ 了解功能性解剖的相关基础概念

■ 了解人体所有关节的结构及功能

■ 了解人体常用功能背后的运作机制

■ 可以清晰阐述经典训练动作的功能性解剖原理及训练价值

纠正性训练

筛查方法：可以正确执行筛查流程，并准确记录现象。

分析思路：掌握纠正性训练的核心思考逻辑，基于功能性解剖，可以独立完成分析过程。

解决方案：针对特定现象，课程会给与一定的基础解决套路和具有代表性的训练动作，学员可以熟练执行，例如：肌筋膜放松，拉伸技术和动作训练的演示和教授。

案例学习：通过大量真实案例的资料呈现，将以上知识和流程融汇贯通，开始发展自己的分析解决能力，建立基础，迈出在实践中应用深造的第一步。

03 「3HFIT-CES 纠正性训练专家认证」课程涵盖哪些内容？

04 「3HFIT-CES 纠正性训练专家认证」课程具有哪些优势？

向有成功实践经验的人学习

其实，任何一个领域，我们应该遵守一个原则：不管学什么，都要向这个领域有成功实践经验的人学习。

如果一套方法被成功验证过多次，那么它一定值得你学习。

参与「3HFIT-CES 纠正性训练专家认证」课程开发并将教授课程的讲师有：黄旭晖（Sean）、Rice、@一介粗人 麦程恩、吴荻、项恒（Dante）、吴汉卿（Arthur）、杨凯和、朱毅君等知名讲师。

他们在扎实的实践中以及逾万人的口碑见证中总结了自己的一整套方法。

功能性解剖基础的构建更加完善

我们在多年的教学实践中发现，很多人不能完全掌握纠正性训练实践的原因是因为对功能性解剖的不了解，不熟悉。

「3HFIT-CES 纠正性训练专家认证」课程在教学内容设计上增加了功能性解剖的内容，并以大量3D视频辅以动态形式展现，真正做到将晦涩难懂的功能性解剖知识用浅显易懂的方式呈现。

不仅如此，课程还会教你如何利用功能性解剖的知识去分析正确的训练动作为什么要这样做，让你真正理解如何为不同身体结构的客户制定纠正性训练方案，在多次试讲环节中收获大量学员好评。

40%理论+60%实践的合理配比更能保证对纠正性训练知识的强化，让成功实践变得触手可及。

海量成功实践案例分享

「3HFIT-CES 纠正性训练专家认证课程」的课程开发团队长期面对大量真实客户案例，所以我们非常懂得客户真正的需求和痛点。

所有纠正性训练实战案例都会在课程当中进行完整呈现，并教会你成功案例背后的底层逻辑，一步一步搭建属于你自己的知识体系。

将动作与形体之美，真正融入课程

课程除了教授功能性解剖和纠正性训练外，还真正将动作与形体之美融入课程，内容涉及解决驼背、摇摆背、溜肩、肋骨外翻、X/O、XO型腿及假胯宽等不良姿态的筛查评估、分析、策略及纠正方法。

课程权威实用，国际认证

您在 3HFIT 学习到的每一门由 3HFIT 自主研发的课程，都是国际认证课程，全球互认。

「3HFIT-CES 纠正性训练专家认证」课程已获得IACET国际继续教育组织认可。

所以说这门「3HFIT-CES 纠正性训练专家认证」课程，不管是课程开发的合作、导师的选择、还是课程内容及课程服务都经过我们的精心设计与安排。

我们希望尽自己最大努力，帮助大家降低选择成本，快速学会可实操的知识，成功凭借功能性解剖知识和纠正性训练技术，还原一副好用又好看的身体。

「3HFIT-CES 纠正性训练专家认证」课程绝对是你在2020年不容错过的好课程！

05 强烈建议这些人报名！

■ 私人教练：在执业范围内，解决客户/自己的体态，动作功能异常等方面的问题。

■ 资深训练爱好者：可以深入理解功能性解剖知识，对训练动作执行技巧进行深入理解和分析，及如何在纠正性训练中，结合实际案例进行分析/应用。

06 众导师联合力荐！

黄旭晖

3HFIT ACE 中国区讲师

「3HFIT-CES 纠正性训练专家认证」课程讲师

训练最本质的核心之一是在达到目标的同时具备可持续性。

不能持续的原因很多，主要有以下两个：

①没有效果

②发生损伤

纠正性训练的本质就在于提升训练的有效性以及最大程度的避免损伤，同时也会关注如何从损伤中逐步恢复。练得“像”与练得“对”是完全不同的两个概念，差之毫厘 ，缪以千里。

「3HFIT-CES 纠正性训练专家认证」课程会从“会练，练对，练好”的基准点出发，涵盖功能性解剖、运动生物力学、体态与功能评估等知识的综合性学科，是教练提升职业技能或爱好者提升训练效率的必修课程！

一介粗人 麦程恩

ISSA-CES 国际运动科学协会纠正训练专家

NASM-CES 美国国家运动医学会矫正训练专家

「3HFIT-CES 纠正性训练专家认证」课程讲师

很多慢性疼痛、动作障碍、体态偏差、体型与肌肉形态不美观等问题，如果无法上升到医学治疗层面，又无法通过常规训练解决，那么就交给纠正性训练。

课程将基于骨骼与肌肉功能解剖，以训练为手段，针对大众普遍存在的躯干、上肢、下肢结构偏差，教授学员系统化且有效的纠正策略，还原一副好用且好看的身体。

范琳琳

3HFIT ACE 中国区讲师
「3HFIT-CES 纠正性训练专家认证」课程讲师

肌肉骨骼关节，是人体做功产生活动的三驾马车，如何在神经控制下避免伤害从而实现有效进而高效的运动，是健身领域专业人员需要关注和深入研究的课题。

本课程将基于功能性解剖基本原理，结合大量实践案例，针对健身人群常见体态异常及错误动作模式进行评估及纠正的教学。帮助教练切实提升教学能力，给会员带来好看又好用的身体。

3HFIT ACE 中国区讲师

「3HFIT-CES 纠正性训练专家认证」课程讲师

在很长一段时间里，我们对于身体健康的理解更多的集中于生理层面，比如体检的各项指标，似乎只要全都正常，便能健康生活。

但在大健康产业全面发展的今天，我们却发现似乎并不是这么一回事儿，生理指标正常的身体却很可能不那么好用。不论是日常生活，还是休闲娱乐，身体的沉重令人举步维艰。问题则恰恰出在生理性体检的盲区——身体的力学异常。

人是崇尚效率的生物，这是刻在大脑中的天性。但随着现代生活对身体的“摧残”，我们的力学性能也在逐渐下降。而这也是大部分“体检健康人群”出现腰酸背痛、身体难用的直接原因。

「3HFIT-CES 纠正性训练专家认证」课程以人体力学属性为原点，为参与者们揭秘人体运动背后的原理，并以此为基础，带领大家剖析体态、功能异常背后的原因并设计出合理的解决方案。我们希望通过这门课程，让每一位参与者们都能够在生理健康的同时，为自己为他人带来力学健康，重拾一副好用的身体。

3HFIT ACE 中国区讲师

「3HFIT-CES 纠正性训练专家认证」课程讲师

随着生活水平的不断提高和社会的发展，人们一方面对健康和美的追求与日俱增；另一方面，人们的生活方式又在发生着翻天覆地的变化。人们更加注重健康，但好像健康的问题却越来越多。

对于美和健康来说，健康是美的基础，美是健康的表现。纠正性训练课程可以在追求美的道路上为我们保驾护航，同时，也让你的身体既好看又好用。

吴汉卿

「3HFIT-CES 纠正性训练专家认证」课程讲师

人类在现代久坐少动的生活方式中获得了文明的快速发展，但伴随而来的却是身体功能的缺失，体态偏差、活动受限、运动损伤的出现不期而至，纠正性训练也应运而生。

纠正性训练的思路是根据人体功能性解剖的基本原理来评估并发现功能缺失，并利用训练的方式帮助客户调整体态、改善功能。课程中会深度剖析常见的体态和活动受限的原理及成因，并结合实际案例给出切实可行的解决方案。

杨凯和

「3HFIT-CES 纠正性训练专家认证」课程讲师

形体与动作之美将在这门课程中得到和谐与统一的发展，通过基于功能性解剖的深度分析，再结合恰当的经典训练动作原理解释，最终达到对静态与动态异常的筛查、分析和解决的目的，让你与你的会员懂得如何获得漂亮并具有功能性的身体。

朱毅君

「3HFIT-CES 纠正性训练专家认证」课程讲师

人体是复杂且神奇的，当我们的身体存在一些功能障碍时，动作模式就会出现一定的问题也会影响你的体态。此时纠正训练也许能帮助你，它好比是一个工具，来给予身体各个部位解决方案。

如有针对性的放松方法和训练，使肌肉恢复最佳的长度，最佳的力偶关系与最佳的关节运动，从而带来结构和功能效率的提高，减少疼痛、伤病。从视觉上也能带来良好的体态美感，练出完美身材。

07 课程价格及学分

课程价格

「3HFIT-CES 纠正性训练专家认证」课程共分为3个模块：

模块1：躯干解剖及功能性分析与异常纠正

课程价格：2880元

模块2：上肢解剖及功能性分析与异常纠正

课程价格：2880元

模块3：下肢解剖及功能性分析与异常纠正

课程价格：2880元

*需要在完成学习模块1的基础上，选修模块2和模块3。

3个模块连报优惠价格:7999元

学分

躯干模块1.7

上肢模块1.4

下肢模块1.4

共4.5 ACE 继续教育学分

08 上课时间安排

上海站上课时间

「3HFIT-CES 纠正性训练专家认证」课程

模块1上课日期：2020年7月12日-13日

模块2上课日期：2020年7月14日-15日

模块3上课日期：2020年7月16日-17日

培训时间：09:00am—17:00pm

培训地点：上海市浦东新区上南路168号世博源3区7号廊桥入L115 （3HFIT上海）

09 课程咨询与购买

课程咨询

课程购买入口

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