研究2000人步态，终于发现【小腿外扩】的奥秘！突破这个超级大烦恼！精细动...

小腿形态外扩—走路引发

正常走路足跟正对后方，如果足跟轻微内拧，小腿外旋，小腿外侧更发达。

足跟扭转 脚背和小腿夹角 足背屈角度不够导致脚后跟内移

1⃣️坐在脚后跟后面，膝盖慢慢往后挪到。后跟拎高。背直

感觉到大脚趾折叠 ，小腿前侧火辣辣

2⃣️足部稳定度 双脚靠拢，脚后跟靠拢，双手扶地，从从跪姿到蹲姿，脚后跟拎高，慢慢落下至自然悬挂。能力增加后，单手扶物，一只手放膝盖。最后一级，手臂上下跟着动。