这个牛排锅有点牛，高碳水+高蛋白一次满足｜Jrake｜

牛排锅

食材：牛排、鸡蛋

调料：柠檬、盐、胡椒、橄榄油、酱油

器具：铸铁锅、锡箔纸

0.煮一锅米饭、柠檬切片

1.牛排解冻加盐、胡椒、橄榄油揉搓均匀腌制20分钟

2.铸铁锅，小火热锅，刷油

3.取出用锡箔纸包裹、静置醒肉5～7分钟

之后切开

4.不洗锅升高油温，煎荷包蛋，盛出

5.摆盘

淋酱油、胡椒、挤柠檬汁