南昌华儿山医院小课堂 怀孕时发现贫血后吃枣会管用吗？

大多数女性在怀孕后都有贫血的现象，一般这种情况下去医院做治疗，医生都会给开些药方。一般在吃药一段时间后贫血现象就会有所改善。但是有些女性在检查出贫血后觉得没有什么大问题，觉得吃些枣就好了。那贫血后吃枣会管用吗？下面带大家了解下。

有人说红枣能够补血，因此每天就开始吃各样的枣，干的、新鲜的、榨成汁的。不少女性过了一段时间去医院做产检，体重不仅超出了应该增长的范围，而且血糖也不正常了，结果显示依旧贫血。

过了一段时间，到医院做产检，体重完全超出了应该增长的范围，而且贫血也没有得到改善。

临床工作中，有不少这样的例子，吃红枣吃红糖，贫血没有纠正，还吃成了胖子和糖尿病。

难道红枣不能补血？我们来看看红枣到底能不能补血。

①我们要知道贫血有好几种类型，比较常见的就是缺铁性贫血，妊娠期女性常见的就是这种。这种情况下就需要增加铁的摄入来达到纠正贫血的目的。

②红枣中含铁的量为每100mg干枣中含铁2.3mg，每100mg鲜红枣中含铁1.2mg，而且也不是能被完全吸收的。

铁分为血红素铁和非血红素铁，血红素铁可以被人体直接吸收，利用率高，而红枣中的铁是非血红素铁，要经过转化才能被吸收，所以吸收利用率就低。

所以想要通过红枣来纠正贫血是不靠谱的。红枣中所含的热量也不少，吃多了会长胖，还会引起血糖升高。

吃啥能补血？

吃红枣既然不能补血，自己又不想吃药，那食补行不行呢？

食补当然可以，但是要选择合适的食物，选择那些含血红素铁的食物，如红色肉类、内脏和血液、鱼类及禽类等。但是有些人是素食主义者，这该怎么办呢？其实蛋黄、豆类、蔬菜和谷物中也可以的，要选择含铁量高的，可以参考下表：

但是需要注意的是如果贫血比较严重，就不能完全依赖食物，这就需要口服铁剂，严重的话就需要输血治疗了。