刚被查出来的“脂肪肝”，会有什么严重后果？医生告诉你答案

   肝脏功能强大，但却是人体唯一没有痛感神经的器官。当肝脏出现炎症或病变，我们的身体很少出现明显症状。

    肝脏是如此重要，需要我们系统认识、认真呵护。

     患者表示自己身体并未有任何不适，几天前，去常规体检，腹部超声报告上突然出现了个“脂肪肝”。刚被查出来那会，心里有那么一丝紧张，想问一下如果“不理它”，会不会有什么严重后果？

    费主任耐心为他解释道，据研究统计，亚洲地区成人中非酒精性脂肪肝患病率高达27.37%，也就是大概每三个人中有一个被查出来非酒精性脂肪肝。虽然患病人群庞大，可是大部分人却没把这个病当回事儿。还是要做详细的检查再根据病因治疗，不然还是会恶化的。

     之后再详细的一番检查下，这位患者还是处于轻度脂肪肝，其实轻度脂肪肝的治疗过程比较简单，而且治愈速度较快。所以说，一旦患有轻度脂肪肝的时候，必须及早治疗与调理，否则一旦转变为重度脂肪肝，很容易引起肝硬化，甚至诱发肝癌。

　　只是很多人不知道，到底该怎么消除轻度脂肪肝？

　　一、调整饮食

　　如果出现轻度脂肪肝的时候，必须快速调整自己的饮食，改掉高热量膳食的饮食方式。一些富含饱和脂肪以及高胆固醇、高糖、深加工、高盐食物尽量不要继续食用。

　　一日三餐当中，要以植物性食物为主，比如水果、蔬菜、豆类、粗粮。适当少量食用一些脂肪含量很低的动物性食物，但不可超量。而且不可出现暴饮暴食的现象，尤其是晚餐，只需要六七分饱即可，绝对不可以吃夜宵，更不要吃过多的甜食。

　　二、加强体育锻炼

　　大多数出现脂肪肝的患者，都属于体型偏胖的人群。那么除了调整膳食结构之外，一定要加强每天的体育锻炼，达到保持健康体重的作用。每天进行一小时到两个小时中等量的有氧运动，每周最少保持5天。

　　除此之外，在日常当中，一定要避免长时间的坐立。如果属于学生族或者是上班族，坐立一小时左右，一定要起身适当运动。并且尽量减少乘坐电梯的行为。步行爬楼梯，是学生族和上班族最好的运动之一。

　　三、调理生活方式

　　除了肥胖、饮食不当等因素导致脂肪肝之外，如果长时间熬夜，以及抽烟喝酒，也会诱发脂肪肝。

　　所以在日常当中，一定要注意自己生活方式的调理。尽量不要熬夜，如果学习和工作任务过紧，就应该充分利用好所有的休息时间，尽量让自己保证睡眠的充足。

　　总而言之，脂肪肝的出现与日常生活当中一些错误的生活习惯，以及行为习惯等有关。所以一旦出现轻度脂肪肝的时候，必须快速调理好自己所有的生活习惯，能够起到消除脂肪肝的作用。