长期熬夜都有什么危害?比你想象中还要严重!

　　很多人都有熬夜的习惯，有人工作繁忙不得不熬夜，也有人玩手机玩游戏而熬夜，总之有各种原因无法早睡。熬夜不是什么好的生活习惯，日积月累之后身体健康受到影响，许多不良症状就会找上门来。因此，平时应该改掉经常熬夜这种坏习惯，防止疾病发生。

　　一、长期熬夜都有什么危害?

　　长期熬夜一个最直观的感受就是容易疲劳。除了疲劳之外，还容易造成以下实际性伤害。

　　1、免疫力下降：长期熬夜会扰乱生物钟，影响人体内分泌系统的正常功能，导致身体免疫力下降。

　　2、心血管疾病：长期熬夜会增加患高血压、心脏病、中风等心血管疾病的风险。

　　3、糖尿病：长期熬夜可能会影响胰岛素的分泌和利用，增加患糖尿病的风险。

　　4、脑力下降：长期熬夜，人容易丢三落四，这时熬夜已经影响了人的思维能力，注意力、记忆力等都开始下降。

　　5、精神健康问题：现代人的抑郁症和焦虑症发生率持续上升，这可能也会熬夜有关。

　　6、代谢紊乱：很多人越熬夜越容易发胖，可能是因为熬夜导致代谢紊乱，脂肪囤积速度增快。

　　7、生殖系统问题：现代人的不孕不育率在上升，这可能会熬夜有关。研究发现，长期熬夜会影响性激素分泌，损害生殖系统的健康。

　　二、睡多久?什么时候睡?

　　大家已经了解了熬夜的危害，想必从今天开始就下定决心要改掉熬夜习惯吧。想拥有一个健康的睡眠，应该这样睡!成年人保证睡眠时间在7小时左右，健身人群8 小时，儿童 8-9小时。在不同时间段入睡，其效果也有不同，比如睡眠时间在10pm- 6am 或者 2am - 10am ，虽然总时间一样，但其带来的效果截然不同，显然在10pm时间入睡更有利于身体健康。

　　三、熬夜成“瘾”，做什么检查项目?

　　熬夜对人的身体健康影响是全面的，想了解熬夜是否已经对身体造成危害，要做一个全面的身体检查，且应该特别关注心脑管等方面的健康。首次做体检，可以选择香港中环专科的黄金体检计划，它包含了多个项目，比如有三高检查(糖尿、血压及血脂) 、癌症指标、上腹部超声波、胸部X光、静态心电图、大便隐血等。人们也可以根据自己的情况，额外添加补充项目，现在在香港「中环专科体检中心」预约任何一个套餐，再搭配一个额外项目都可以获得价格优惠。有兴趣的朋友可以登录中环专科官网or客服v(tchchk)了解详情。

　　长期熬夜都有什么危害?长期熬夜会造成多种危害，比如上文就列举了七大危害。想了解熬夜是否已经对自己的身体造成损害，可以做一个全面的身体检查。香港的体检行业非常发达，每年不少内地居民都会前往香港体检，想体验更好的体检服务，获得更精准的体检结果，可以选择香港的体检机构。