为什么你总是感觉不到快乐？到底要如何对抗这平庸的生活？三个方法帮你缓解！

不快乐的原因：

1不知道去哪里寻找快乐 2一快乐就内疚 3快乐的方式太低级 【重复的 无法提升的】

快乐方法：

1找到令自己快乐的事情 【找到一个舒服的姿势 闭眼做几次深呼吸 问问自己 ： 你能想到的最快乐的回忆是什么？上一次让我感到愉悦的是什么事情？ 】尽量多想 然后 总结归纳 尽可能让ta发生

2消除内疚 享受快乐 【心理上 需要坚持“我足够好 ”】尽可能不要否定自己

3追求高端快乐 【能持续提升和改进的 】（提升 反馈 成就 满足 ）

闻一多：尽可能多创造快乐 去填满时间 那可活活绑着时间来陪着快乐

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