高敏感人群需要学会理解和管理自己的情绪

高敏感人群由于过度敏感，一定会表现得过度情绪化和过度移情。对于高敏感人群而言，需要学会充分理解、承认和管理自己的情绪。

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你过度敏感的特质决定了你可以比一般人更早、更强烈地从他人的情绪中获取信息。你过度移情的特质使你会捕捉、感受并且体会别人的情绪，就像是自己的情绪一样。

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为此，充分认识并良好地管理自己的情绪非常重要。首先，你应该找出侵袭你的不适感是什么：愤怒？悲伤？恐惧？沮丧？羞耻或者内疚？然后，你需要将自己的情绪和外来的情绪区分开。

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接着，找出这些情绪发生的意义：这个人很伤心，那么一切都好，他只是在对情绪进行归档；这个人很生气，因为他有自己的底线；如此种种。这样你就能保持自己的洞察力，同时将移情转化为真正能帮助别人的同情心。

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高敏感人群的特质是上天送给你的珍贵礼物。管理好自己的情绪，使自己不会再因为情绪激动而让身体精疲力竭，使你的头脑更加清晰，看问题更加客观。让你的情绪真正成为你的向导和朋友。

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高敏感星球是一个高敏感人群身心健康与成长服务平台，帮助占总人口20%的高敏感星人缓解内耗、焦虑、抑郁，改善亚健康，在社交、职场、情感等方向上找到自己的定位和发展方向。

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