福州台江心理医院：哪些迹象表明你的抑郁症好转了？
抑郁症，让人痛苦不堪、悲观绝望、生不如死，甚至自伤自杀。所以不管是患者，还是家属，就诊的时候都比较关心：吃药多久才能好？
其实抑郁症的治疗有一个过程，想要真正康复，需要经过一个系统的足量足疗程的治疗。
抑郁症吃药多久才能好？
抗抑郁药的治疗分三个步骤：急性治疗期，巩固治疗期，维持治疗期。
急性期治疗：主要目的就是用药物来控制住疾病的症状，而这个时间通常在8-12周左右。
巩固治疗期：是在初期治疗阶段控制住症状后，随后采用药物对稳定下来的病情进行巩固和维持阶段，这个时间一般需要6-9个月左右。
维持治疗期：在常人看到大多数患者已经属于康复的状态，但仍然需要继续服用一段时间的药物来维稳病情。而这个维稳时间，通常为2-3年左右，具体治疗周期要根据患者的个体情况来分析。
在这个过程中，很多患者因为看不到希望而选择了放弃治疗。实际上，也许你的病情正在好转，只是你自己没发现。
如果在治疗过程中出现下面这4种表现，说明你已经在康复的路上了，坚持治疗就能走出抑郁阴霾。
01
情绪明显改善
情绪症状是抑郁症的典型表现，主要包括抑郁心情和兴趣消失两个方面。
抑郁症会让患者出现持久的情绪低落，感觉心情压抑，总觉得“乌云笼罩在自己头顶”，对日常活动、平日的爱好都丧失兴趣，严重的时候会觉得痛不欲生、悲观厌世。
当病情好转后，患者可以重新感受到生活的快乐，很想好好活着，对自己有自信心，不再感觉无助、无用、不再悲观失望。
02
认识逐渐客观
抑郁症患者的思维方式常常是负面的、歪曲的，他们凡事总往坏处想，对自己的过错过于苛责，对自己的优点视而不见，反应变得迟钝，觉得“脑子像糨糊”“头顶像顶了个盖子”。
随着病情的好转，患者的大脑不再是混沌一片的状态，而且注意力和记忆力也有显著提升。看待事物不再是“非黑即白”，学会向外归因，而不是把原因全归咎在自己身上。
03
社会功能逐渐正常
被抑郁症支配的患者不愿意和身边人沟通交流，将自己封闭在一个狭小的空间当中，这也是造成患者抑郁加重的原因。
如果经过治疗，患者打破“自我封闭”的状态，开始关注周围的人和事，说明抑郁症开始好转了。
社会功能恢复良好的患者，甚至愿意主动参加社交活动，与他人建立沟通。
04
躯体症状减少
抑郁症会让患者出现失眠、疲惫乏力、食欲减退、体重下降、肩背疼痛、胸闷气短、头痛头晕等躯体不适症状。
当这些症状减轻或者消失时，也说明你目前的治疗方案正在发挥作用。
抑郁症好转后要注意什么？
01
要重视残留症状
啥是残留症状？它是指抑郁症部分缓解而未达到临床痊愈，最常见的有两大类：
一类是抑郁症状本身没有完全缓解，例如抑郁心境、兴趣、动力、欲望、内疚感、自杀意念等没有缓解；
另一类是非抑郁情绪症状，如睡眠障碍、躯体症状、心理焦虑、疲劳、认知损害、易激惹等。
这些残留症状是促成抗抑郁药治疗后复发的、危险的导火索。
所以，我们重视抑郁症的残留症状，要乖乖听医生的话继续治疗，千万不要擅自停药，以免让之前的治疗都付诸东流。
02
要会识别复发征兆
抑郁症复发时，患者可能会出现与他们第一次抑郁发作时相同的症状，也有可能会与上一次经历的症状完全不同，让我们一起来看看抑郁症复发的迹象都有哪些。
抑郁症患者都该知道的真相，抑郁症复发的11种迹象：
1、情绪低落：总是莫名流泪、沮丧、哭泣、空虚、痛苦或绝望，并且持续时间超过两周；
2、易怒：对压力情况的容忍度较低，哪怕遇到很小的事情，也会非常烦恼或愤怒；
3、失去兴趣或乐趣：对曾经觉得有趣的事情失去兴趣，包括夫妻生活、结识朋友等；
4、脑雾：是指认知过程（即思考）的减慢。患者在注意力、决策、解决问题和记忆方面存在问题，导致工作或者学习能力下降；
5、睡眠变化：难以入睡、彻夜难眠、容易早醒或睡得太多；
6、社会退缩: 喜欢独处，不愿参加社交；
7、无价值感: 总是觉得自己不够好，认为自己是废柴，对自己过于挑剔;
8、体重增加或减少: 在过去的一个月中，患者体重变化能达到5%及以上；
9、疲劳：什么都没做，但还是感到疲乏无力，无精打采；
10、躯体疼痛：比如肌肉酸痛、头痛、肚子疼、胸痛、背疼等；
11、自杀想法：这是抑郁症复发的强烈迹象。
当你出现上述这些情况时，有可能是抑郁症又“卷土重来”了，一定要及时去医院就诊。
