有的糖尿病患者就是想喝粥怎么办？

 不建议糖友喝粥，是因为粥煮的稀烂，血糖升的快，饿的又快，血糖波动大。 不过糖尿病饮食并没有绝对不能吃的，如果实在想喝粥，那就按这几点来做， 第一，不喝白粥，白粥是粥里面生糖最快的，而且营养单一。 第二，让杂粮杂豆唱主角，做杂粮杂豆粥，把常用的杂粮给大家打在屏幕上，各种杂粮加上豆类，营养丰富，而且膳食纤维多，生长指数会更低，饱腹感也更强，可以避开一些粥的缺点。 第三，不要煮太烂，如果杂粮粥也煮的非常烂，入口即化的那种，那肠胃吸收的时候又非常快，血糖又升的特别快。 第四，不要加大枣，葡萄干这种糖分非常高的果干，它们生糖可厉害了，他们也不是杂粮。 第五，可以在粥里加一些绿叶青菜和蛋白质类的东西，比如瘦肉、鸡蛋的蛋白，去掉刺的鱼肉，这样也可以丰富粥的营养，降低生糖指数，特别适合胃口不好需要补充营养的。 第六，杂粮粥的量也要控制。喝完两个小时，测下血糖，评估对比一下你的杂粮粥升糖能力怎么样？ 越肯来学习琢磨的糖友，可以吃的东西就越多。 关注马医生，听我说血糖。有问题可以到评论区问我