疫情开放之后，我们应该把它当成一种流感来对待，只有增强自身的身体素质，才能更好地抵抗它。

有些人，因为体质差，每年都会感冒，特别是换季时期和寒冷的冬天。

感冒一般都有身体缺水，喉咙发炎等症状，这个时候，建议我们多喝水，因为吃药也只是辅助的作用。

现在都买不到“连花清瘟”，但是没关系，可以试试推荐的这4种健康饮品。

做法简单，润肺去燥，对身体有益。

1、新鲜柠檬水-无症状或者轻微鼻塞

柠檬富含维C，维C可以增强人体免疫力，提高抵抗力。

要选择新鲜的柠檬，然后用温水泡，水温要在60度到70度之间，水温过高，会破坏维C。

同时，可以添加一些盐和白糖，或者加一些蜂蜜，增加风味，还可以增强效果。

2、红糖姜茶-发热无寒

自古以来，中国人得了风寒，都会熬姜茶喝，喝完身体发热出汗，或许就好了。

推荐姜茶饮，添加了红糖、葱等食材，效果更佳。

做法：生姜去皮切片，放入锅中，加20克红糖、适量葱白和一碗水，大火烧开即可。

3、冰糖雪梨-干咳

每次一咳嗽，我的第一反应就是吃雪梨。

因为从小我咳嗽了，家人都会煮雪梨汤给我喝，也不知道是不是心理作用，反正喝完是挺舒服的。

做法：雪梨、百合、金银花、杏仁和冰糖，然后加些清水炖煮，就可以饮用了。

4、金桔水-和冰糖雪梨同理

小金桔富含多种维生素和矿物质，可以缓解身体状态，增强身体抵抗力。

做法：金桔清洗干净，然后切开，去掉金桔籽，然后放入锅中，加些清水和冰糖熬煮2分钟就可以了。

以上就是推荐的4种健康饮品，好喝又健康，对身体好。

根据以上这4款饮品，我们还可以选择其他的食材熬汤，比如无花果、白萝卜、枇杷、冬瓜、罗汉果等，最关键的就是“对症下药”。

以上就是金小花今天分享给大家的内容了，你学会了吗？关注我，健康生活不迷路。

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