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健康减脂

2022-04-10 20:10 作者:骷髅皮影 0人读过 | 我要投稿

健康减脂

热身+拉伸

BV1WK4y1G7Xk 练前热身

BV1Yf4y1z76H 练后拉伸

第一天：力量＋燃脂

第二天：燃脂＋体态＋核心

第三天：肩膀＋燃脂

第四天：腿＋燃脂＋核心

第五天：背肩＋燃脂

第六天：燃脂＋核心

第七天：休息日看点知识

BV1sY4y1q7K6 HIIT和燃脂哪个好

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