初哆咪美食：南瓜的5大健康益处+食谱创意
您需要吃南瓜的5个理由，包括使用南瓜的6种健康甜点食谱！
您是否完全感到困惑，因为我几乎只发布过食谱……现在我们在一个月内进行了一次锻炼和以营养为主题的帖子？
我以为我应该开始写“食物信仰健身”的“健康”部分，你知道吗？
因此，我的想法是，我经常会选择一种新食品，分享其一些主要的健康益处，并为您提供一些使该成分具有这种特色的食谱。
简短，甜美和信息丰富的哟。
我不了解您，但是我认为均衡饮食很重要，因此我希望这些职位可以帮助您做出一些食物选择。Whatcha想像这个主意吗？
首先，因为它是9月，显然是南瓜，我就在这里吃我能得到的所有奶油南瓜通心粉。
这里有5个快速好处：
南瓜被认为是超级食物，这意味着它富含营养，并且包装了大量的抗氧化剂，有助于预防疾病和慢性病。
只需1/3杯南瓜泥即可满足每日维生素A需求的23-29％，这对神经功能至关重要。你的大脑哟。
它含有促进眼睛健康的植物化学物质叶黄素和玉米黄质。<–显然，考虑到我在法律上是盲人，我需要吃更多东西。
吃南瓜可以改善关节健康。一项英国研究发现，摄入量最多的人是β-草嘌呤（南瓜中发现的一种营养素），罹患关节发炎的风险是摄入量低的人的一半。
它有助于降低患肺癌和前列腺癌的风险。
6种健康的南瓜甜点食谱：
古与素食南瓜金发女郎
