读书｜《我们为什么要睡觉》

现代社会，早起可以说是一种公认的“良好习惯”，早上五六点起床的人，总能引发周围人的赞叹。而一觉八九点的人，在人们眼中，通常与懒惰挂钩。

也许看了《我们为什么要睡觉》，一部分人群，可以为他们所谓的“懒惰”找到理由（借口）。因为这是自然进化的选择，早期的人类不能所有人都在夜晚进入睡眠，需要有人交替守夜，才能更好地生存。自然，那些“守夜人”的后代，就是通常说的“夜猫子”。

每个人都知道熬夜对身体不好，却仍然有相当多的人主动或被动地浪费着本就不多的睡眠时间。他们当中，有一部分属于“夜猫子”作息的人群。但是不管是早起还是夜行，在现代社会的大机器中，人们被同一种作息“绑架”。早起的人本该休息的时候还在工作，夜行的人本该睡眠的早晨强行起床，结果就是大家都不同程度上受到损害。

不充足睡眠的损害，比人们想象得严重的多，除了黑眼圈，面容憔悴，精神不振，更大的伤害还在身体内部，在人们感知不到的地方。并且它不可逆转，不是人们通常认为的，补一觉就能恢复的损伤。

小学看过一本书，应该说很多人都有印象的，流行的科普书《十万个为什么》。其中有一章介绍从来不睡觉的人，他们不像正常人一样有醒和睡，他们一直保持清醒。当时就很羡慕，人一生的三分一都用在了睡觉上，如果能省下来，那能多做多少事情！

按照作者的介绍，以及那些实验结果得出的结论，无法入睡的人，最终都会走向死亡，这个过程，只需要几个月。同样的，睡眠的减少，伴随着的也是寿命的缩减。

现实状况是，一个每天五六个小时睡眠的人，在现在的大众认知里，是可以打上努力奋斗的标签，人们鼓励这种行为。人们一边吐槽着某企业家表示自己每天只睡4小时，一边把网传甚广的科比凌晨四点洛杉矶当做典范。

合上书，我确信自己开始反对这种认知，无论工作还是学习，这种行为可以被肯定，但不能被鼓励，它的代价太高，高到我们获得的和失去的不在同一个水平线上。

此书，值得所有人一读。