2020年12月12日咱家吃的啥

说起糖尿病的综合管理，有一个非常经典的糖尿病治疗“五驾马车”理论，是由著名糖尿病学家向红丁教授首次提出的。

糖尿病五驾马车的内容包括：

1.糖尿病教育

正确认识对待糖尿病，放松心态，主动学习糖尿病相关知识。

不要轻信“糖尿病可治愈”保健品的广告。不管是西医还是中医，都没办法根治糖尿病。可多咨询专业医生给出的意见。

2.饮食治疗

糖尿病是吃出来的疾病。管住嘴很重要，以低盐、低脂、低糖饮食为主，建议搭配吃些粗糙的米面，包括杂粮。

多吃蔬菜水果，豆类，以及含糖低的水果。合理搭配食物，控制总热量和体重。

3.运动治疗

积极参加体育锻炼，避免剧烈运动，运动的目的是为了消耗血糖。糖友们适合慢跑，游泳，体操和太极拳等都是很好的运动。

4.药物治疗

按时服用降糖药物或注射胰岛素治疗，医生会根据每个患者自身情况选择用药方案。

5.血糖监测

血糖监测是保障。做好自我管理和血糖监控，定期去医院复查糖化血红蛋白、血脂、肝功能、肾功能、心电图和眼底等项目，以调整治疗方案。

总之驾驭好五驾马车，是控制血糖的武器。可以延缓糖尿病并发症的发生，让身体受到的危害更小，还可提高糖友们的生活质量。

早餐：

-杂粮馒头，35克（面坯重量。面：小麦面、黑豆面、玉米糁、燕麦面。）

-炝生菜，142克

-煮鸡蛋2个，114克

-拌鲜姜丝，16克

-自制豆浆，1中碗

午餐：

-绿豆芽炒荞麦面条，60克（生面条重量。）

-火锅鸡肉，153克

-千张炒芹菜，165克

-蒜苗炒鸭血，168克

-燕麦片汤，1小碗

晚餐：

-杂粮馒头，33克（面坯重量。面：小麦面、黑豆面、玉米糁、

-煮鸡蛋1个，57克

-芹菜炒豆皮，140克

-芹菜叶炒胡萝卜丝，150克

-豆腐脑，1小碗