环境心理学笔记：环境要素与行为

具身认知。环境要素通过身体的体验和活动方式来形成认知。如昏暗的房间更容易让人有匿名感，使人更易出现欺骗行为；散发橘子香气的房间中友善和信任行为更多。

光照。光照会通过松果体中褪黑素的分泌影响人的生物钟，季节性情感障碍就可能是因为光照时间变化引起的，光饥饿者或会因为光照时间的减少而感到疲劳。嗜睡等。接受光照越多，个体精力越旺盛（但注意紫外线的伤害），人会自发地认为有光照的地方是好的。而人也会利用光照来拓展“昼”，延续活动时间，但在某种程度上会造成光污染。

颜色。红色在细节关注任务中能够提高效率；在有创造力参与的活动中，蓝色的促进作用更强；蓝色和绿色能够让人镇静，可以让人的皮肤温度下降1-2摄氏度，脉搏减少4-8次，降低血压，减轻心脏负担；粉红色具有息怒、放松和镇静的效果，但是长期生活在粉红色环境中会导致视力下降、听力减退。在设计中，提高食欲可以用黄、红、橙等，学习阅读空间可以用绿色，保持注意力可以用浅蓝色、浅黄色、浅橙色。

噪音。噪音音量太大、噪音的可预测性太低（突然来的噪音）和噪音可控性太低（如没办法通过塞耳塞杜绝噪音入耳），则会对个体当前的任务造成更为严重的影响。高水平的噪音会导致生理唤醒和一系列的应激：血压升高，影响神经系统、免疫系统、肠胃功能。有研究者认为，噪音会掩盖内在言语，于是我们在阅读的时候就很难听到“自己在想什么”，影响学习效率。噪音对人的影响存在差异，对外倾的个体而言，一定程度的噪音反而能够使其心算速度加快；随着年龄增长，个体对噪音的厌烦程度程倒U型曲线，即中年人最难忍受噪音。此外，噪音还会让人际吸引降低，即噪音的存在会使人增加人际距离的需求，人们需要更大的个人空间。噪音提高了唤醒水平，增强攻击性。个人对噪音的敏感性越高，受到噪音的持续时间越长，越容易出现转向攻击（无法对挫折源头做反应，进而转向无关对象，将其作为替代品进行攻击）。噪音还会使得个体的注意广度变窄，不能够注意到他人的需求。

气味。基本气味为花香、果香、香料香、松脂香、焦臭和恶臭。香与臭是主观评价，因人而异。香原本指的是谷类成熟后的味道，后引申为令人愉悦的好闻气味。气味会影响人的健康，如茉莉花能够刺激大脑，草气味可有滋补功效，天竺花香具有镇静安神、加速睡眠的效果，白菊花、艾叶和金银花香可以降低血压，桂花香能够缓解抑郁。气味也会影响性，体味被心仪的人闻到后会引发大脑的发硬，产生性冲动（女性更喜欢体味不同的男性）。

摘自《环境心理学》（苏彦捷）