【气色堂膏方·健康常识】中医解读“轻断食”
现在从西方国家流传过来的一种减肥的生活方式，叫“轻断食”。其实我们老祖宗早有运用，延续了几千年的道家有一种修炼，称作辟谷，并宣称“欲要长生，腹中常清;欲人不死，肠中无滓”。而《黄帝内经》中亦有跟禁食疗法相关的记载。
中医上讲，“饮食自倍肠胃乃伤’，吃饭要七分饱，比如说你一顿只能吃一个馒头，却吃了两个馒头，肯定会把脾胃都伤了。但一天如果一顿能吃一个馒头，却吃了半个馒头，实际上对哪一个器脏都有好处。脾胃是后天之本，有胃气则生，无胃气则死。吃得多了伤胃气。
而现在人们通常吃的糖多、盐多、肉多、添加剂多，又很少运动 ，日积月累下这些没有代谢出去的就会变成垃圾毒素沉积在体内，造成肥胖，三高，色斑等状况产生。
身体里有那么多大大小小的管腔，都是身体精微物质或者杂质毒素的排泄途径，如果堵住失去韧性，时间久了到了器质性病变就难处理了。这些管道就怕出现凝滞、呆滞，瘀堵。形象的解释下：比如花洒喷头的那根水管儿，类似这种管子组织，最怕失去韧性，那样里边微循环就特别差，新陈代谢特别慢，所以就会出现气血不通，身体结节问题。
时不时断食，就是让这些大大小小的管腔排空一下，可以把肠子里的宿便清理干净，对整个肠胃系统是一个二次唤醒，以便恢复活力。
气色堂膏方姑娘提醒：不是每个人都需要轻断食，我们发育期的孩子，哺乳的妈妈和孕妇，特殊情况的病人都是不可以的。
