想快速找回学习/工作状态？从剪断这5根绳子开始。

相关书籍：《5%的改变》《每周工作4小时》

一：规划时间 定时“自我怀疑”

想 很重要 但想太多就会带来负担

如何防止自己想太多的方法：

每天规划26分钟用来胡思乱想，定一个闹钟

【把那些自我怀疑，都放 在这个时间完成】（时间一到就立刻停止，甚至可以把其中的感受写下来 ）

为什么这么做？

频繁的自我怀疑是逃避现实

用行动给自己的生活找答案

二：尝试一天主动戒掉【热点新闻】

减少情绪被app里的信息毒打 【减少情绪消耗】

三：主动保保卫你的生活时间表

实用技巧：

1提前向身边人预告自己的时间表

2多多创造【别来打扰我】的气场

3如果真的被打扰了，也要巧妙的限制被打扰的时间

四：自动化自己的生活节奏

做计划不是那么浪费时间，

真正的罪魁祸首是：我们一直在改变我们的计划

五：立刻制定【迷你退休】计划

把退休的兴奋幻想拆分成很多一小小分，分到现在来做

“我们要努力找到自己喜欢的方式和生活节奏，然后一步一步去接近我们想要的生活”

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