【MBTI测试】你的精神内耗来源于哪种认知模式？该怎么解决？

*intp的笔记来啦

大家重点关注以下问题：

1.你符合哪类认知模式？

2.找到脱离内耗的方式？

内耗：同时渴望两个具有对立性的东西（内耗完全融入在生活中）

以下两个选项不是非此即彼的，但通常有一方会更加明显

A.当下vs长久（忽略“渴望不会消失”）

xnxj和xsxp为多

立刻活得开心

（短视将危机送到当下，“及时行乐”和“遭受痛苦和报应”的恶性循环）

解决：进行简单思考，做一些简单计划，让快乐延续

or

需要更长久的价值

（沉迷意义，获得了长远的视野却不愿意为短期目标而行动，对自身意志力自信，“完美的开始”和“无法接受失败”的徒增压力、自我消耗）

解决：行动起来，发现亲身参与后事情的变化，体验参与后的变化

B.过去vs未来（认为事情的基础非常重要，同时渴望创新与进步）

xnxp和xsxj为多

稳定，坚持过去

（不敢去做出期待，无法被积极希望驱动，恐惧变化）

解决：从小事做起，踏出舒适区，改进生活

or

探索，寄托未来

（恐惧重复的生活，不切实际的积极期待，世界显得充满约束，输只是时间问题）

解决：有意识地从已经发生过的探索中总结教训让，新的探索建立在一定基础上

（本intp更偏向A哎，大家根据自身情况来，不要被mbti限制！！）

内耗，说明你还有所渴望，是多种心理能量的体现，大家诚实地面对自己的渴望而进步吧~