肾内科丨赵丹阳主任丨浅谈：该如何保护好我们的肾脏

我们来看北京市中西医结合医院肾内内分泌科赵丹阳主任医生详细介绍：

　　①冬天做好保暖：调查发现，在冬天肾功能恶化问题人远超过其它各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。

　　②不乱吃药：许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。

　　③不暴饮暴食：吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾问题的人需小心这类饮料。

　　④解决感冒：若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。

　　⑤反复发作的扁桃腺炎要小心：喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎。

　　⑥适量饮水不憋尿：尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。

　　⑦控制糖尿问题和高血压：血压控制不好、糖尿问题太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。

　　⑧不喝成分不明的井水和河水：以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。

　　⑨泌尿道结石要处理：结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长久下来，肾脏会完全损坏而不自知。

　　⑩定期检查：最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮日常生活，女性怀孕时肾脏负担会加重，应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。