这9个口腔护理常识，建议阅读！

现在越来越多的人患有口腔疾病

牙齿患病率简直和手机普及率有的一拼！

为什么这么多人牙齿有问题？

说到底还不是因为没有良好的口腔习惯。

今天小编整理了一份口腔常识笔记

掌握了这些知识，能更有效缓解口腔疾病患病可能。

01经常口干可能会细菌增多

唾液的作用之一就是中和酸性物质，防止细菌增长。因此，在干燥炎热的环境中感到口干舌燥时，一定不要忘记按时按量补水，哪怕只是润湿口腔，作用都大大不同。

02龋齿是儿童最常见的牙齿疾病

据统计，有2/3的小孩都患有龋齿。龋齿看上去不是什么大问题，但如果乳牙被龋坏后，恒牙也会更容易患上龋齿。所以良好的口腔习惯应该更早养成，不是吗？

03涂氟是最有效的防蛀方式

氟能坚固牙并改善蛀牙。这就是为什么牙膏和漱口水一般都含有氟化物，给牙齿加上一层保护膜。

04坚持使用牙线

刷牙只能清洁到牙齿表面，要清除牙齿之间的食物残渣与牙菌斑，必须每天使用牙线。取大约20-25厘米长的牙线，结成一个圈。用双手的拇指及食指操控一段约2厘米长的牙线。

把牙线左右拉动，慢慢地让它滑进牙缝内;把牙线紧贴牙齿邻面，并拉到牙龈沟最深的地方，上下拉动，然后把牙线紧贴另一边邻面重复上下拉动的动作;重复以上步骤。

05甜食是蛀牙的罪魁祸首

据调查，8成以上的牙齿龋坏患者都爱吃甜食。吃完甜食不漱口，更会加剧口腔中细菌的繁衍。所以在吃完甜食后，一定要及时漱口，能有效减少细菌滋生。

06进食频率过高会加快细菌滋生

吃东西最好一次性吃完，进食频率过高会让食物残渣一直留存在口腔内，大大增加了口腔内细菌大范围滋生的可能性。

07有牙结石请第一时间去洗牙

牙结石是口内食物残渣被分解后留在口腔内的堆积物。常附着于牙齿根部，是口腔中的顽疾。如果有牙结石就应该尽快去洗牙，长期不洗牙可能造成牙周炎，牙龈出血等疾病。

08定期进行口腔检查

很多人认为牙齿没有疾病，就不用去医院进行检查了。其实口腔疾病往往早期没有自觉症状，自己很难发现问题。定期口腔检查，可以达到早发现，早治疗的目的。

09刷牙太用力，弊大于利

刷牙尽量轻柔，如果刷牙太用力，可能会刺激到牙龈，造成牙龈出血。如果你的牙刷刷毛已经被刷弯了，那就是你刷牙就是太用力了。以后记得对牙齿轻一点哦。

想要自己有一口健康的牙齿。在日常生活中一定不能忽视以上这些细节。坚持养成良好的口腔习惯，口腔疾病也就离你越来越远，保护牙齿从日常开始做起。

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