阳了3天退烧了，给大家分享几个物理退烧小技巧

1.泡脚，可以促进血液循环，退烧降温还能让你病好的更快，泡完脚之后体感身体很舒服，同时还觉得，我自己的状态变得更好了

2.牛奶，牛奶分两点。早餐跟晚餐的时候我都加入了牛奶，那么喝牛奶确实增强了自己的抵抗力，同时牛奶的那个口感啊等等的，喝起来的话对自己感觉上也是很舒服的，牛奶的第二个作用就是可以降温，我把一袋牛奶。它是枕包的牛奶，我把一袋整包的牛奶放在了冰柜里面，然后给他冻硬了，冻硬了之后把牛奶拿出来，然后把上面的水擦干净，然后把牛奶套到了一个袜子里头，然后敷在自己的脑门上。脸上脖子上就是到处的去敷，然后冰敷，这样就可以达到一个物理降温的，

3.不要捂被子，发烧的体层逻辑是，你的自身免疫系统要提高你的体温，通过提高体温的这件事，去跟这个病毒去做对抗的，但是你的发烧的过程，如果捂被子，只会让你的体温越升越高，正确的是我们应该就正常的盖一床被子。因为我们当发烧的时候，我们会感觉到一会冷一会热的，你盖一床被子，可以缓解这个冷的痛苦

4.多准备几套内衣，因为基本上就是2到3个小时就会出很多汗，然后把整个背心或者是秋衣就给浸湿了，刚浸湿的时候你还不觉得，因为这个汗出来是热的，但是再过一段时间，这个汗就会变凉，凉了之后这个凉他会反噬你的身体的"他阴的你非常难受，所以要多准备几件内衣替换。

5.下载一个听书的APP，因为我在发烧第一天的时候，我的脑袋是乱的，一会想单位的事儿，一会想工作的事儿，一会想未来的事儿，一会想过去的事儿，一整个脑袋都要炸开了，如果烧的太高真的对大脑会有影响。所以我选择了听评书，因为评书会直线性的去叙述一件事，那你的耳朵你听到了一个评书的时候，他会拽着你大脑的一个思维，你会跟着评书去往前走，这样会把大脑的负荷降低一些

6.多喝热水。或者是温水，这个好像是一句废话，但是确实是非常有用的。我在前三天烧的比较厉害的时候，我每天都会差不多每隔一个小时就会喝这么一杯水啊，大概是半个小时喝一半，当你感觉嗓子干的时候，你就该喝水了，这个时候说明你已经出汗，出的把身体里面的水分出的差不多了你就需要补水了，喝水的时候最好找一个吸管，这样可以更方便帮你省一些力气。多喝水才可以多出汗，这样你才可以更快的好

7.一定要吃饭，多吃饭，在我刚测出来的时候，我是没什么食欲的，包括饭端上来的时候也不是特别想吃，但是当我吃进去第一口的时候就是本能的发现吃这个东西可以让我有更多的能量，有了能量才能对抗这个病毒的时候

可以吃一些素面，葱花面，鸡蛋面等等，不要太油腻太重口，先不要吃肉，可以吃鸡蛋，喝点牛奶，饼干