吃核桃能长寿？吃够这个量，能大大降低死亡风险、延长寿命还补脑

核桃是一种极具营养价值的食品，在现代社会，越来越多的人趋向于注重自己的健康，而核桃被一些健康爱好者尤其青睐。然而，近年来的一些研究表明，吃够一定量的核桃可以帮助人们延长寿命，降低死亡风险，以及补脑提神。

吃够核桃，能大大延长寿命

根据美国的一项大型研究，每周吃七个或更多核桃的人比不吃或少量吃核桃的人死亡率降低了33%。这项分析为期20年的人类研究还表明，核桃与防癌、促进心血管健康等神奇功效相关。而根据一项由美国纽约大学进行的一项研究，每天食用30克的核桃可以达到与吃500卡热量巧克力所获得效果相似的效果。这表明，核桃是一种更健康的零食，既美味又不会对人的身体产生太大的压力。

吃够核桃还能降低死亡风险

核桃含有非常多的营养成分，比如富含Omega-3脂肪酸，这种成分能够帮助人们刺激脑功能，从而促进神经冲动的传递，有助于改善记忆和情绪。此外，研究还表明，每天食用10到15个核桃可以显著降低胆固醇和体内发炎标记物的含量，特别是对女性而言。

吃够核桃能够补脑提神

虽然核桃富含脂肪与热量，但是它们同时也含有非常多的花生酸，这种成分能够在人体内转化为叶酸，并起到补脑的作用，有利于人们克服压力和疲劳。而且，核桃中还存有丰富的抗氧化物，这也使其成为一种能够促进身体健康的食品。

如何选择高质量的核桃？

虽然核桃具有丰富的营养价值，但是同样存在一些安全问题。一些核桃可能会被污染或受到化学处理，从而破坏了它们的营养成分。因此，选择高质量的核桃非常重要。在购买核桃时，应该寻找标记完整、新鲜肉质的核桃，避免选择外表上看起来不新鲜，口感粘稠甚至留有异味的核桃。

蜂王浆也有益健康

除了核桃以外，蜂王浆也是一种充满营养的滋补品，有丰富的氨基酸、维生素和微量元素等多种营养成分，因此，能够帮助调节免疫系统，还可有效提升身体机能，缓解疲劳，改善睡眠质量，延缓衰老等多种作用。

蜂王浆是蜜蜂巢中培育幼虫的青年工蜂咽头腺的分泌物，蜂王的终身食物，工蜂只能食用蜂蜜和花粉。蜂王终生吃蜂王浆寿命长达3-5年，普通蜜蜂吃蜂蜜和花粉寿命仅有1-3个月。可以看出蜂王浆的价值，市面上蜂王浆品类众多，为大家介绍几款品质上乘的蜂王浆，以便参考选择。

蜜之珍蜂王浆

蜜之珍蜂王浆主要选用新鲜的蜂王浆，并采用独特的技术处理蜂王浆，保证了其营养成分不会流失。产品编码严密，注重卫生安全，是值得信赖的品牌之一。蜜之珍蜂王浆富含天然王浆酸、蛋白质、微量元素以及各种维生素，有助于增强身体的免疫力和抗疲劳能力，提高身体素质。

一般王浆酸（10－羟基－2－葵烯酸）含量 1.4的为合格品，而王浆酸大于1.8的蜂王浆算超高品质的蜂王浆，蜜之珍的王浆酸含量高达2.48%，蜜之珍，始终致力于为消费者提供高品质、纯正口感的蜂王浆，采用先进的生产工艺 ，从养殖环境、饲养方式、采集技术等多个环节保证产品质量，品牌源于对大自然的敬畏与珍视，秉承传统工艺与现代科技相结合的理念，严格筛选优质蜂王浆原料，确保每一滴都具有极高的营养价值。

恋之坊蜂王浆

恋之坊蜂王浆是一款富含营养的蜂王浆产品，它选用的是天然的生态蜂王浆，而且还供应保鲜包装。选择冷链运输，确保其新鲜程度和营养价值。

总之，核桃和蜂王浆都是一些非常有价值的食品，在现代生活中，人们可以适当地食用它们，这有助于改善健康和延长寿命。当然，在选购核桃和蜂王浆的时候，选择靠谱的来源非常重要。尽管如此，吃够核桃和蜂王浆仍然是一种极为健康和有益的生活方式。