产后修复这样做，别再错过黄金时期啦

产后的妈妈可能会有漏💧的情况 产后多久可以做修复运动呢？ 麻麻们来看看吧！～ 产后修复的正确顺序是: 👉建立正确 的呼吸模式 👉腹直肌修复训练 👉盆底肌修复训练 👉内核心稳定性训练. 👉体态纠正 👉局部塑形+有氧运动减脂 详细见图哈！～ 产后妈妈们赶快行动起来吧！