【心理健康】抑郁症日记：每天睡4小时，我也行啊！

记录一段很奇怪的经历：
17日：昨晚2点睡觉。早上7点起床，睡5小时。工作7点到晚上9点。14小时。
18日：昨晚1点睡觉。早上8点起床，睡7小时。工作8点到遏止8点。12小时。
19日：昨晚2点睡觉。早上6:30起床，睡4小时。
这些天作息崩盘了，这一个月，从来都在11点之前睡觉的。就是因为找到了一本很喜欢看的网络小说，晚上忍不住多看了。好在今天星期三，是约定的半天工作日（我现在是星期三，星期六工作半天）。
这一周本来想坚持运动的，但是因为天气突变，星期一我的脚就开始痛了，类似那种痛风的痛，不算太严重，只是走不动路而已，只要不动，也不是很痛。
然后星期二和今天都下雨，基本上不会做运动的。

#为什么会这么晚睡

而且我以前之所以会早睡，道理很简单，晚上的时候，我一般看的是LPL的重播，有点刺激，但是刺激并没有那么大，因为已经看过一遍了，都知道谁怎么赢的。所以经常看着看着就睡着了，如果我看LPL的时候感觉困了，我就会把手机放在一边，然后只听声音，然后不会过一会就睡觉了。这算是“我流”的一种催眠手段吧。效果非常好。

如果没有LPL看的时候，我会看一些电影的短视频，反正刷着刷着就会困意，这个困意一来，有时候看着看着手机就睡着了。这其实是一种非常好的现象，因为我之前抑郁症严重的时候，根本就睡不着，就算是困意来了，然后闭上眼睛，结果一闭上眼睛，就睡不着了，也不知道怎么回事。这样一边看LPL，是我很喜欢的催眠手段。

这些天不完全是想看小说所以那么晚才睡，是因为我一直在等那个“困意”，可是，困意一直不来，我最近看的小说是一个爽文舔狗系统，套路很俗套，虽然不是那么让人惊艳，也没有擦边球，但是合情合理，要知道，合情合理真的属于非常“奇葩”的现象了，现在的人写文章哪讲这些。于是一直就看下去了。

我本来以为看这种故事是会催眠的，所以一边看一边等困意袭来。结果根本不困。如果没有困意就睡觉，我多半是会失眠的，所以我很怕很怕自已主动闭眼睡觉。就以这个月的前15天为例，我一般9点就上床看LPL回放，然后到了10点，11点就自动睡着了。睡下，却睡不着是很痛苦的。

但是也许是我真的喜欢这个故事，反正就不困，造成了这3天我1，2点钟才睡觉。这已经是很严重的作息不规律了。

#好像我也能睡4小时

今天起来，奇怪的是，并不感觉到疲惫。有时候我在想，那些说自已每天睡4小时就够的人好像不是在吹牛皮，但是肯定是不能持久的。我知道运动的好处，但是我没有想到居然效果会这么好，上周我坚持了六天运动。这一周作息如此不规律，居然没有疲惫，要知道，以前我只要随便晚上迟睡一会，第二天早上脑子就会昏的。

我知道坚持运动会对身体的机能有所提升，只是没有想到，居然能够提升这么大。

但是，这东西是不能长久的。今天只工作半天，下午要补睡一会。而且晚上也不能超过12点睡觉了。

我想想，那些说自已每天睡4小时的，可能是在某个时间段，他能睡4小时，而且精神好。但我不相信所有的时间都这样。就好像别人说自已有20K工资，可能在12个月里面，某个月因为业绩好，能拿到20K，但平时可能15K什么的，但人为了虚荣，会说自已“能拿20K”。他也没说谎不是吗？