20221210咨询日记：为什么他经历这件事还好好，我就一蹶不振呢？

为什么他经历这件事还好好，我就一蹶不振呢？这是一个个人视角的发问，如果视角不拉远一点，这个问题可能是无解的。
同样的际遇不同的影响，理解这一点可以从三个视角去思考，让更多的信息进来，理解可能会发生，出路说不定就可以找到。哪三个视角？生理、社会和心理，是的，心理问题不仅仅是心理因素造成的，心理因素可能是最后一环。

生理因素

可以理解为基因，生而有之。一个人的焦虑倾向还是抑郁倾向，亲人的还是疏人的，很大程度上是天生的，有的人从出生起，他就是一个困难宝宝。

不知道你们有没有看过《豌豆公主》这篇童话，我小时候看了这篇后，给我留下一个大大的疑惑，于是我到现在还记得这个故事。为什么这么厚的床垫，公主还能感受到那粒豌豆呢？太不可思议了。

现在看来，公主可能天生就是敏感宝宝，她的感知力是天生的。再看生活中，有一些人更经常抱怨光线、声音，可能也是天生的。
如果是这样，那不就是没有办法改变了吗？嗯，可能确实没有办法改变了，但是看到这个不可改变也是一种转变，从消除问题到解决问题，不再执着于“我为什么这样？”，而是转向“我可以做些什么来让我舒服点？”或者“我可以怎么利用‘天赋’”？

社会因素

社会因素比较广，可以理解为你身处的环境，你有一对怎样的父母？你的父母的性格和照顾你的程度。你有兄弟姐妹吗？他们的性格和与你的互动。你出生在什么文化背景和时代下？此时的社会文化和潮流价值观是什么？
社会因素主要决定我们会遇到什么事。一个父母高薪家庭出生的孩子，可能永远不会品尝贫穷的滋味，也不会为上学发愁；但一个农村的留守儿童，贫穷和求学一直伴随着他成年。社会因素是我们经常找原因会首先考虑的，比如，她独立又敏感是因为从小她就是孤儿，他无法发展自己亲密关系是因为从小和妈妈的关系过于紧密。

这些解释都很有道理，但也简单化了一个因素带来的复杂发展，是孤儿不一定就独立和敏感，这得看这个孩子的生理和接下来的心理因素。

心理因素

心理因素是指，事情都发生了，一个人如何理解和解释发生了什么？他的感受是什么？带给他什么样的经验？
比如在工作中面对老板的批评，有的人会认为“老板在针对我，他是一个刻薄的人”，有的人会认为“我太糟糕了！果然，我又没做好”，还有声音会说“老板说的挺中肯的，我这部分确实缺乏经验，我一会儿得找老板取取经。”三个人面对同一件事，他们的理解和感受都不一样，也最终决定了这会不会成为一个心理问题。
当然，如何解释发生的事情的心理特质，和生物因素和社会因素都相关，比如抑郁倾向（生理因素）的人更容易有前两种解释，但抑郁倾向的人如果生活在一个情感上被充分镜映的家庭中（社会环境），他的抑郁特质被更好地接纳和理解，他会发展出更强大的认知来自我觉察自己解释事情的情感走向。

解题思路

“为什么”这个问题没这么简单，是多方因素的互动，这种复杂性提醒我们，在质问自己、评判他人的时候，要把视野放得更广一点。

为什么他经历这件事好好的，我就一蹶不振？这个问题的重大点不在于比较，而在于你为什么会一蹶不振，不妨从生理因素、社会因素、心理因素三个角度多加思索，虽然这个问题的解题思路最终还是“接受不能改变的，调整可以改变的“，但这么一遭走来，接受这个回答会更心服口服。