2. 行军卫生

二、行軍卫生

行軍是軍队中避不了的事情。行軍力的强弱对于完成作战任务关系很大。在行軍的过程中，要消耗大量的热和水分，呼吸和血液循环都要增强。所以这就要求每个同志都必領具有强壮的身体，来适应这任务的要求，同时，还必须要有一定的卫生知藏,以避免在行軍中时常发生的几种疾病(例如中暑,脚起陶、脚睡、成冒、脚扭挫、陈伤等)，保持行軍力，完成行军任务。

俄罗斯名将苏沃洛夫曾經既过:“訓練时多吃累,行軍时不遭罪”。这就是說，平常能够全副武装逐渐增加距离的反复行軍、急行军，就可以鍛燎我們身体对行耳、急行军的适应力;那么到作战行审时，我們的身体就能适应行軍的要求了。”如何保持行军力呢?

行軍的速度要均匀，不要一时跑步，一时慢走，先头部队过障碍后，一定要休息- -会,等至体都过完后再一起前进，以避兔追跟，增加疲劳。

夜間行軍，虽然可以避免炎热的太阳照射和空襲,但是夜行軍往往因为看不見路，容易跌伤、扭份和疲劳。因此应当特別注意。

行單中要插入酒当的休息时間，以减少疲劳，保持行覃力。休息时周-一般情况下是每行写1小时休息10分鐘，一日行軍当行到全程一大半时，需要大休息- -次。每日行軍不是在紧急情况下，以30公里为宜。

过饱或飢驶都会影响行軍力，所以每个同志在行军前吃飯要适量。

行軍中应当注意的几件事:

1.           行年前要群细檢查自已的着装;武装佩带松紧要合适，擂的重悬不应超过自已体重的1/8 (例如自己的体重120斤,捎的重量不应該超过40斤)。

2.  2.行审时要穿旧的布鞋或带海锦底的球鞋，大小婴合脚，鞋带不要扎得太紧，袜子补綻太多、鞋底不平和穿新鞋，都容易使脚磨起泡来。

3.  3.長途行軍的前几天要少走一-些路， 每天行軍时第-次休息要提前一一点，时間放長一些，以便使同志們威觉自己的鞋袜不适合时加以整理或调換。

4.  4.行軍中每晚要用热水泡脚，睡觉时将脚放高- -些，健下肢的血容易向心臟回流,碱少脚部浮腫。

5.  5.行审中要有一定的飲水制度，不要乱飲。行军期間头一、二次小休息时，不要喝水。口中成觉发干时。只要嗽啾口或稍滴些水潤潤喉，第三次及第四次休息5-6分鐘后，如威觉口渴时，可喝一小碗水，最后一口，必須長时間地含在口中。大休息时，不可立即喝水，必須先嗽- -嗽口及喉，喝时不可过多;大休息后，和开始出发时飲水- -样，尽量喝足开水,把水壶洗净灌滿。在夏季开水中可以放少許盐，这也是預防中暑的一个方法。

6.  .行軍时，应注意防冻、防中暑，并注意毒虫、毒草伤害皮肤;行軍时穿長袜，浆紧神腿，用打草惊蛇的办法，預防毒虫伤害。