甲状腺专家代文新：平时做好这3件事，让恶性结节无处可藏

       甲状腺位于颈部的前端，通常在喉结的下方。甲状腺结节是甲状腺内出现的一个或多个肿块。大部分患有甲状腺结节的患者是没有什么症状的，少部分的患者可能会出现肿块的疼痛，或者肿块会压迫到气管或食管，导致食管或气管位置的偏移，从而出现声音沙哑、吞咽困难等症状。

　　得甲状腺结节的人为什么那么多?

　　甲状腺问题和长期的高强度工作、不良情绪有关。许多甲状腺有问题的人，要么脾气非常暴躁，要么长期郁闷心情郁结。脾气不好的人多会出现甲亢，闷闷不乐的人的多会出现结节和囊肿。

　　怎么区分甲状腺结节是良性还是恶性?

　　甲状腺结节多数情况下没有明显症状，体检发现甲状腺结节时，最需要做的是鉴别其良恶性。

　　根据甲状腺超声检查的TI-RADS分级标准，建议分别对结节的成分、回声、形状、边界、钙化进行打分，根据总分高低将结节分为1~5级。级别越低，良性可能性越大。反之，级别越高，恶性可能性越大。对于不同分级，也提出了针对性的复查和随访建议。

　　平时做好这3件事，让恶性结节无处可藏

　　1、饮食：

　　多食含有蛋白质食物，例如鱼、瘦肉、蛋以及大豆制品等;

　　吃一些含有维生素的食物，例如西红柿、弥猴桃、橘子、香蕉、梨、葡萄、板栗以及核桃等;

　　少吃些含有碘的物质，例如海带等;

　　避免刺激性食物，例如茶、咖啡、酒以及烟等;

　　不宜吃辛辣的食物，例如辣椒、胡椒以及芥末等。

　　2、运动：

　　每天保持做20-30分钟有氧运动，可提高自身心肺的功能、增强自身体质，工作时不宜过度疲劳。

　　3、睡眠：

　　不管是不是甲状腺结节患者都需要充足睡眠，保持好心情。因为结节的产生跟情绪有很大关系，好的心情才能保证我们身体的健康。