脖子经常咔咔响，是颈椎病吗？扭脖子似乎很舒适，可以经常扭吗？

影视作品中的黑帮大佬登场时，喜欢把脖子扭得“咔咔”响，似乎可以增加反派气场，现实中也有人模仿，虽然不能增加气场，但扭完脖子会有一阵舒适感，因此很多人喜欢扭脖子。可以，如果脖子总是容易响，有些人又禁不住担心是不是颈椎病，今天我们就来回答这个问题！

扭脖子“咔咔”响，是颈椎病吗？

首先，我们要正确认识关节弹响！

日常生活中，我们在做扭脖子、掐手指、伸懒腰这些动作时，关节都容易发生弹响，这时候其实不要忙着怀疑有关节病，因为大多数关节弹响是生理性弹响，是正常的，和疾病无关。

为什么关节在活动时容易弹响呢？这是因为关节内有关节滑液，而滑液中有很多可溶气体，在活动关节时，关节的瞬间变形会让关节腔处于负压状态，这时候关节囊凹陷，在压力的作用下，溶于滑液内的气体就会气化成气泡，气泡承受不住压力时，就会破裂，这时候就会发出“啪”的一声脆响，这就是生理性弹响！

颈椎的生理性弹响一般具有以下几个特点：

• 不伴有颈椎酸痛等症状；

• 通常在颈椎突然受到外力屈曲时发生，如突然快速扭脖子；

• 响声清脆、单一，不是低沉、沙哑的摩擦音；

• 同一位置不会频繁弹响，因为滑液里的气体需要一段时间后才能重新聚集；

• 生理性弹响一般在颈椎关节发育成熟期出现，幼年和老年少见，多见于青中年；

• 有时候扭动脖子弹响后，颈椎反而出现舒适感。

既然有生理性弹响，那就也有病理性弹响，病理性弹响又是怎么回事呢？

颈椎的病理性改变可导致扭脖子时产生病理性弹响，像颈椎生理曲度改变导致肌腱韧带错位，会和关节产生异常摩擦发生病理性弹响，颈椎内的小关节面内发生磨损后，活动时也会产生摩擦音！不过，摩擦音只是颈椎病变患者的唯一症状，患者往往还存在酸胀、疼痛等不适症状，二者合并时就要警惕颈椎病变。

颈椎酸痛的人还能扭脖子吗？

我们在扭完脖子，脖子生理性弹响之后，往往会感觉舒适，这是什么原因呢？

其实产生舒适的不是弹响，而是扭脖子的时候，放松了的肌肉和韧带，这才是舒适的原因，只不过搭配上弹响，会有更好的身心体验！

扭脖子既然可以放松肌肉和韧带，那么颈椎病患者是不是可以经常这样做，来放松颈部呢？

医生并不建议颈椎病患者这么做。去年发生过一个真实案例，一位年轻女士颈椎酸痛，用力的扭脖子，疼痛并没有有效缓解，她又做了颈部按摩，但疼痛缓解后很快卷土重来，后来病情很快恶化，如果不是抢救及时她可能高位截瘫。暴力扭动脖子和不当按摩，正是她病情恶化的原因之一。

颈椎酸痛的患者，可能已经存在颈椎不稳、颈椎骨质增生、颈椎间盘突出等问题，如果暴力扭动脖子，则可能导致颈椎损伤，或者颈椎内突出物对神经血管等压迫的加重，反而会加重颈椎病的症状和病情。

即使是正常人，也不建议暴力扭动脖子，并没有太大的收益，反而会增加颈椎损伤的风险，要真正缓解颈椎的疲劳，应该避免不良姿势和合理伸展颈椎，这才是长治久安的方法。

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