创意流-wei（跟练版）

热身：蜻蜓手+万字一、金刚坐颈部侧弯、vinyasa、前屈、幻椅、摩天式（动态）

体式：侧板拉腿（左）、高弓步牛面手（动态）、飞鸟式（牛面手）、新月（右手落垫）、神猴、船式（牛面）、倒立、侧板后弯（抬右腿）、鹤禅、前滚翻（船式）、单摆腿手倒立

站弯、狂野、顶峰式、侧板拉腿（左）、船式（大船、小船）、倒立、高弓步后弯（手落垫）、矛式、侧角反捆绑、侧乌鸦、万字二、骆驼牛面、半莲花大猫（右）、莲花蛇、半莲花倒立、战士三、直挂云帆、新月脚找头、神猴（垫砖）、康迪亚、幻椅+站弯、站立侧弯

天坪腿倒立（左）、狂野转轮、佛塔式、横劈、横劈腿倒立、门栓式、跪立拉弓式、舞王式、倒立（稳定的任何）