巴菲特 ：你压力很大？因为你什么都想要！摆脱焦虑的7个方法！

【心灵笔记】巴菲特7个缓解焦虑的方法

1、不要和别人比较

-等待正确的行动时机，不要让别人影响你。

-不同的列车都能到达终点，来往更好的方向。

2、专注目前要完成的事情

☞活在当下，珍惜今天这个礼物，过好每一天。

☞给大脑清仓。

3、起床后先不要动手机

我自己比手机上的东西更重要，把清晨留给自己！

4、一百天感恩日记

睡前写下感恩！

5、坚持深度呼吸，腹式呼吸，冥想。

6、学习原谅自己

只要你在浪费时间中获得乐趣。就不算浪费时间。

7、替生活找回控制感！