我的健身周记（2023年9月4日-2023年9月10日）

忙了一段时间，运动也是断断续续，上周开始恢复正常，继续我的运动打卡

2023年9月4日，周一 休息

2023年9月5日，周二

跟练burpeegirl40分钟卡路里杀手HIIT,耗时44分钟，消耗323kcal

2023年9月6日，周三

跟练olivia lawson 9月健身计划，9月1日训练，30分钟哑铃全身训练，哑铃2.5kg*2，耗时32分钟消耗218kcal， 运动前后自己做了热身和拉伸

2023年9月7日，周四

跟练jo姐视频一个，强度不高，耗时30分钟203kcal

2023年9月8日，周五

跟练olivia lawson 9月健身计划，9月5日训练，30分钟哑铃塑形和TABATA，划水了，耗时34分钟，消耗243kcal

2023年9月9日，周六休息

2023年9月10日，周日

跟练burpeegirl40分钟瘦手臂和腹部训练，耗时44分钟，275kcal