西安康宁心理医院：感觉自己抑郁了？20道题帮你自测一下

长期罹患抑郁症的英国首相丘吉尔曾这样形容：“心中的抑郁就像条黑狗，一有机会就咬住我不放”。抑郁症能夺走人感知快乐的能力，让人随时随情感崩坏。最为关键的是，陷入抑郁之中的自己，是否能够及时发现“黑狗”的存在，早发现才能掌握应对抑郁的主动权，一起来做个抑郁测试吧。

提示：根据自己的第一感觉做完这20道抑郁症心理测试题目，请认真看题目、记住你所选择的分数，计算结果在表格下方。

抑郁症测试题(国际标准版)

计算分数：抑郁严重度指数=各条目分数相加/除以80

自测结果：

0.5以下者为无抑郁;

0.5～0.59为轻微至轻度抑郁;

0.6~0.69为中度至重度抑郁;

0.7以上为重度抑郁。

抑郁症并不可怕，可怕的是你放弃了自己!抑郁症在当下已广泛存在，主要表现为心情郁闷，缺失自尊心和进取之心，注意力分散，睡眠不足，食之无味。这套抑郁症测试题属于国际标准版本，具有普遍的代表性。克服抑郁症并不难，及时调整心态积极接受帮助，才能尽早摆脱“抑郁”走向阳光。

注意：本测试结果仅供参考，不作为医疗诊断依据。