【医学博士】睡觉戴耳机会有什么伤害？I 听力受损不可逆！如何保护听力

声音不要超过最大音量的60％（同理嘈杂噪音的环境要远离），在嘈杂环境最好使用降噪耳机（保护作用）

耳机和喇叭都不能超阈值55-85db

不要持续戴耳机超过1h，容易感染；

尤其是睡觉的时候

安静的环境下建议使用堵的没那么死的耳机，确保空气流通（耳塞的问题一样，不要买劣质产品

清理:入耳式可以换硅胶套，平时没事拿酒精清理，牙签擦一擦