中山葛洪乳腺健康易老师揭晓缓解乳腺纤维瘤的小妙招

1、食疗：海带豆腐汤，准备适量海带和豆腐，切碎之后，在热油锅内加入适量的葱花爆锅，再把这两种材料入锅内翻炒几下，加适量水煮沸即做成海带豆腐汤。

海带是一种营养丰富并且还具有抗癌作用的食物，而豆腐的营养物质就更丰富了。

并且其中含有的大豆异黄酮在女性体内还具有双向调节作用，可以有效缓解乳腺纤维瘤。

2、神、气、心养调法:据中医辩证理论乳房问题随情绪喜怒而消长,特别是一些病人自身调节差,该法可使人心安气消,神爽气定,肝疏脾运,对乳腺问题患者来说是一种较好的心理疗法。

3、多运动：有研究表明，不爱运动的女性要比运动多的女性更容易患乳腺问题。

平时下班了跑跑步，做做扩胸运动，促进身体血液循环和胸部乳腺的疏通，会减少乳腺问题的生成。

4、少吃辛辣刺激食物：对很多年轻女性来说，特别喜欢吃一些辛辣刺激的食物，虽然这些食物可以给我们带来味觉享受，但是对人体的刺激性是非常大的。

它们会使身体变得燥热，女性的内分泌也会出现异常变化，对乳腺的伤害非常大。